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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 4223次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫源性的，就是治療服用激素以后導致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復的。還有一種情況，就是一個病理的狀態，比如說像庫欣氏綜合征，就是激素分泌過多導致的。那么這個只能去除原發病以后，才能解決這些問題。所以，大家應該到正規的醫院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導致的肥胖。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 16622次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 39377次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調整到正常，但是因為激素服用期間可能會導致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復。停用激素以后，絕大多數的患者會逐漸恢復原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 18690次

• 如何在三天內快速瘦下來
  可以到正規的美容醫院進行吸脂手術，或者是服用正規的減肥藥物。但是快速減肥對身體會造成一定傷害，比如皮膚松弛，抵抗力下降，女性還會有月經的不規律。建議要采取科學的減肥方法，首先控制飲食，少吃油大的食品以及熱量較高的食品，多吃粗糧類食品以及新鮮的瓜果，蔬菜，能夠起到潤腸通便，防止毒素堆積的作用，其次，每天要堅持進行體育鍛煉，包括游泳，跳繩，跑步等，一定要持之以恒，保持規律的生活，避免熬夜。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 如何在三天內瘦腿
  想要在三天之內達到瘦腿的目的最簡單的方法就是做吸脂手術，但這樣的手術存在一定的風險，建議謹慎選擇。還是應該選擇綠色、環保、健康的瘦身方法，循序漸進逐步達到瘦身瘦腿的目的。比如平時控制飲食，保證充足的睡眠時間，積極的鍛煉身體。每天可以堅持做15-30分鐘的有氧運動。高抬腿或者是抬腳跟都有助于起到瘦腿的目的。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 601次

• 如何在20天內瘦40斤
  沒有辦法在20天內瘦40斤，在20天內可以瘦40斤的說法沒有任何科學依據，想要使身體瘦下來，可以通過控制飲食以及多運動的方式改善。1、控制飲食：身體肥胖的患者不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動物內臟、糖果以及蛋糕等，以免導致身體長胖。在減肥期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、冬瓜、
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-13 2649次

• 如何在20天內瘦40斤
  在追求快速減肥的過程中，許多人希望能在短時間內顯著減輕體重。雖然20天內瘦40斤的目標非常具有挑戰性，但通過科學的方法和堅定的決心，這一目標并非不可能實現。以下是一些建議，幫助你以健康的方式減重。嚴格控制飲食是關鍵。應減少高熱量、高脂肪和高
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次