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減肥半個月瘦4斤算瘦快嗎

男, 23歲

2022-03-28 6802次

病情描述:

感覺自己的身材比較肥胖,鍛煉減肥半個月才瘦掉四斤,感覺效果不是很明顯,想咨詢一下醫生減肥半個月瘦4斤算瘦嗎?

醫生回答

病情分析:

減肥半個月,瘦4斤是屬于算瘦的。通常半個月的時間,體重減輕4斤,除了水分的減少以外,大部分是脂肪代謝減少。首先要保證營養均衡,不要偏食,挑食,以低鹽,低糖,低脂的飲食結構為主,少吃多餐,不要暴飲暴食,并且在這基礎上適當的節食,并且保證充足良好的睡眠狀態,不要熬夜。并且同時長期不懈的堅持體育鍛煉。也可以通過吸脂手術達到快速瘦身的目的。

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