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黑米減肥半個(gè)月30斤

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醫(yī)生主講實(shí)錄

黑米減肥是非常有效的,它是一種非常簡單又高效的飲食瘦身法,利用的是黑米的成分特性和指定完善的食療計(jì)劃來達(dá)到減肥瘦身的目的。

黑米屬于糙米,纖維含量非常的高,飽腹感很強(qiáng),吃了用黑米煮成的黑米粥之后,跟吃同樣數(shù)量的白米飯一樣不容易感到饑餓,提供飽感,自然進(jìn)食就會(huì)很少,肯定是有利于減肥的。

黑米當(dāng)中所含的b族維生素含量大概是普通大米的四倍,維生素b族里邊的b1、b2、b6和b12都能夠促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝,具有燃燒脂肪,避免脂肪囤積的功效。

黑米當(dāng)中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍,而鉀元素能夠吸收體內(nèi)多余的鹽分,并且維持體內(nèi)水分的平衡,對(duì)人體有非常好的幫助,能夠消除水腫以及浮胖。

以上內(nèi)容僅供參考

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