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• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運(yùn)動(dòng)，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進(jìn)行充分的活動(dòng)，對(duì)瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說的大臂，對(duì)于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實(shí)際上并不是這樣。吸完了以后要嚴(yán)格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長(zhǎng)的恢復(fù)階段，只有這樣才能變得相對(duì)穩(wěn)定。

  

  01:09
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2328次

• 怎樣確定胳膊脫臼了

  其實(shí)對(duì)于反復(fù)脫臼的病人，他自己是有感受的，甚至我們有一些病人，翻個(gè)身或者咳嗽打個(gè)噴嚏，肩關(guān)節(jié)就會(huì)脫位。那對(duì)于這樣的病人，我們發(fā)現(xiàn)他自己明顯的外觀就能感受到。那有一些出事，因?yàn)楸┝蛘叩谝淮蚊摼实牟∪耍饕矗旱谝粋€(gè)，你的活動(dòng)會(huì)受限了，動(dòng)不了。第二個(gè)，就是疼痛。第三個(gè)，是明顯感覺肩關(guān)節(jié)的下方，有空虛感。就是因?yàn)槲覀兊碾殴枪穷^，跑到別的地方去了。最終確定，我們還是得需要拍X光片，通過幾個(gè)不同位置的影像學(xué)來確定，這個(gè)肩關(guān)節(jié)是否脫位。

  

  01:01
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 38420次

• 怎么瘦胳膊大臂和肩膀
  左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法從手腕向肩部揉搓手肌肉，重點(diǎn)揉搓手臂內(nèi)側(cè)肌肉，內(nèi)外側(cè)各揉搓五次。揉搓的時(shí)候也不能來回揉搓，這樣可以出現(xiàn)手臂淋巴的循環(huán)。改善手臂水腫，預(yù)防手臂內(nèi)側(cè)贅肉的堆積。雙手畫圓，我們看電視的時(shí)候就可以做這個(gè)動(dòng)作。首先將兩手垂直抬起成一個(gè)一字型，然后兩手一起往后面開始畫圓圈，不限制時(shí)間，自己能堅(jiān)持多久就多久。空余的時(shí)間都可以做，能有效的減少蝴蝶袖。垂直劃船動(dòng)作，雙手放在兩側(cè)髖部位置，向兩側(cè)抬起拳頭位于腋窩，讓手肘略高于拳頭雙肩盡力往后收縮，讓背部肌肉用力，手肘肩向后同時(shí)把拳頭升高至肩膀高度，最后放下雙手休息做25次。收回大腿外側(cè)背挺直，雙手恢復(fù)放在大腿外側(cè)，身體與小腿成九十度。穴位按壓穴位按壓也是一種瘦手臂的非常好的辦法，穴位按摩適當(dāng)?shù)脑捒梢詭椭惴纸庵荆踔翆?duì)你的消化系統(tǒng)和血液循環(huán)都有非常好處，按摩的話還能放松心情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 39494次

• 瘦胳膊的運(yùn)動(dòng)
  一、端正坐在椅子上，收腹深呼吸，手中可以握重物如一瓶未開蓋的礦泉水，動(dòng)作起始時(shí)手垂于體側(cè)，呼氣時(shí)從前面緩慢舉高雙手，直至手臂與肩平，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。二、端正坐在椅子上，收腹深呼吸，同時(shí)左手握一瓶未開蓋的礦泉水，曲肘把礦泉水緩慢舉向肩部，再緩慢放下，重復(fù)十到十五次再換右手。三、身體直立端正坐在椅子上，收腹深呼吸，同時(shí)左手握一瓶未開的礦泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂貼近耳朵，保持大臂與肘部不動(dòng)，小臂向上伸直，把礦泉水緩慢舉過頭頂至手臂伸直，再緩慢放下，重復(fù)十到十五次再換右手。四、兩腳前后自然站立，右手抓一小啞鈴，右臂自然下垂，左手掐腰，呼氣收腹，右小臂帶動(dòng)啞鈴緩緩伸至肩部，保持右大臂固定，吸氣的同時(shí)再緩緩放下，重復(fù)十到十五次再換對(duì)側(cè)手做。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  袁勛 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-10-30 7302次

• 怎樣瘦大胳膊
  可以通過控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量的方式瘦大胳膊。如果胳膊部位出現(xiàn)了肥胖的情況，可以通過控制熱量的攝入量進(jìn)行改善，也可以通過增加運(yùn)動(dòng)量的方式加速體內(nèi)脂肪的燃燒速度，但是兩種方式見效都比較慢，需要長(zhǎng)期進(jìn)行堅(jiān)持。如果想要快速的瘦大胳膊可以通過吸脂手術(shù)的方式進(jìn)行改善，效果比較好。具體情況建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢醫(yī)生。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎樣瘦胳膊
  可以采取抽脂和運(yùn)動(dòng)結(jié)合方式來瘦胳膊，運(yùn)動(dòng)方面可以做單雙杠、舉重等方法來鍛煉臂力，在鍛煉期間要注意控制飲食，每天所攝入的食物必須要小于消耗的食物能量，才能夠使身體多余的脂肪快速消耗掉，從而起到減肥的效果。必要時(shí)可以選擇局部抽脂，效果明顯，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 怎么瘦胳膊大臂和肩膀
  可以通過運(yùn)動(dòng)、手術(shù)的方式瘦胳膊大臂和肩膀。對(duì)于身體肥胖的人群會(huì)導(dǎo)致胳膊大臂和肩膀的存在過多的脂肪，若身體肥胖的人群想要瘦胳膊大臂和肩膀可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳，游泳一般需要利用上臂肱三頭肌以及肱二頭肌，不僅能夠鍛煉上臂肌肉使手臂上的肌肉更加緊致，達(dá)到瘦胳膊大臂和肩膀的目的。還可以打籃球，打籃球時(shí)會(huì)運(yùn)用手
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 怎么瘦胳膊
  瘦胳膊可以通過采用調(diào)理飲食、合理運(yùn)動(dòng)、埋線、注射肉毒素、手臂吸脂術(shù)等方法實(shí)現(xiàn)。出現(xiàn)了不適癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。1、調(diào)理飲食：如果胳膊部位的脂肪堆積較多，通常會(huì)顯得手臂比較粗壯，看起來也不太美觀，可以通過調(diào)理飲食進(jìn)行改善，在飲食方面避免吃高熱量、高脂肪含量的食物，如油條、炸雞、奶油蛋糕等，在一定程度上能夠
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次