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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2695次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3886次

• 引體向上損傷肩關節嗎
  引體向上這種運動在日常的生活當中是非常常見的，引體向上能夠有效的塑造身體的外形，能夠有效的增強肌肉的力量，能夠增強或者是加強機體的協調性，適當的進行引體向上不會損傷肩關節的，相反能夠有效的增強肩關節囊以及周圍韌帶組織的力量以及強度，能夠有效的調節關節腔內的壓力，對于維持肩關節的功能具有非常重要的作用。但是在引體向上的時候方法不正確，或者是過度受涼，運動之前沒有進行充分的熱身或者是運動量過度都有可能會引起肩關節不同程度的損傷，有可能會導致肩袖的損傷，也有可能會導致肩關節不同程度的脫位，這種情況下有可能會引起肩關節的疼痛以及明顯的功能障礙，所以在進行引體向上的時候一定要循序漸進，避免暴力，遵循科學的方法。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-20 2946次

• 引體向上導致肩關節脫位怎么辦
  肩關節脫位在臨床當中是非常常見，主要是由于外傷引起，比如高處墜落傷，重物的撞擊，嚴重的交通事故，都會導致肩關節不同程度的脫位。由于肩關節是人體活動范圍最大的關節，并且關節盂比較淺，周圍的筋膜韌帶的力量比較差，所以肩關節脫位非常容易出現。但是引體向上導致肩關節脫位，臨床當中是比較少見的。脫位之后，需要積極的去完善檢查，如果僅僅是肩關節脫位，需要在麻醉的狀態下進行手法復位，越早越好。復位之后，進行肩關節適當的固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織的恢復有一個穩定的環境，必要時可以完善磁共振檢查，看一下軟組織損傷的具體程度，如果具有手術指征，還需要進行手術治療，一定不能推拿按摩，可以進行對癥處理。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-06 2235次

• 引體向上導致肩關節脫位怎么辦
  病情分析：引體向上導致肩關節脫位首先應及時到當地醫院骨科門診就診，進行肩關節脫位的手法復位，復位成功之后使用前臂吊帶進行患肢的制動固定。如果手法復位失敗，則需要在麻醉下對肩關節進行復位，必要時進行手術復位肩關節。意見建議：肩關節脫位的患者建議在治療后應定期復診，觀察肩關節穩定性恢復情況。平時應加強營養，保證每日攝入足夠量的膳食纖維、蛋白質以及維生素。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-08-18 602次

• 腰肌勞損可以做引體向上嗎
  病情分析：腰肌勞損患者可以進行引體向上運動，適當的引體向上運動可以有效增強腰部肌肉力量，對預防腰肌勞損，減少或避免腰肌勞損的發生具有非常重要作用。如果出現局部疼痛癥狀，可口服抗炎鎮痛藥對癥治療。意見建議：腰肌勞損患者，應該積極糾正身體姿勢，定期改變姿勢，不能長時間保持一個姿勢，也不能長時間重復一個動作。應該注意防寒保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，需要臥硬板床休息。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2023-03-16 802次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 880次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關節周圍黏連攣縮的韌帶和關節囊，有利于韌帶關節囊的松解，對于肩關節部功能的恢復有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關節部位，避免肩關節部位過度的受力引發韌帶關節囊牽拉損傷，后期就容易導致肩周炎情況的加重。在出現肩周炎情況以后，一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 292次