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• 腰肌勞損可以自愈嗎

  腰肌勞損是否能夠自愈，應(yīng)根據(jù)患者疾病的嚴(yán)重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴(yán)重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導(dǎo)致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發(fā)生。患者應(yīng)通過檢查判斷嚴(yán)重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當(dāng)休息和調(diào)整生活工作方式進(jìn)行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴(yán)重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進(jìn)滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴(yán)重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴(yán)重，都應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:09
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 29818次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因?yàn)楝F(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點(diǎn)風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點(diǎn)就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點(diǎn)，這個溫?zé)嵋稽c(diǎn)，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點(diǎn)要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點(diǎn)神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強(qiáng)腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強(qiáng)身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機(jī)，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因?yàn)檫@個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 10068次

• 腰肌勞損可以做引體向上嗎
  腰肌勞損的患者也是可以進(jìn)行引體向上鍛煉的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行引體向上鍛煉能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量，對于預(yù)防腰肌勞損、減少或者避免腰肌勞損的發(fā)生具有非常重要的作用。當(dāng)然對于腰肌勞損這種疾病還要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，不能長時間一個姿勢，也不能長時間反復(fù)重復(fù)某一種動作，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，要睡硬板床休息，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷，燙洗，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，按摩，但是手法的力量不能太重。如果局部出現(xiàn)了疼痛的癥狀，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行其他的腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，也可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-28 3571次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細(xì)的介紹，通常因?yàn)檫@種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進(jìn)身高的作用，而是說運(yùn)動本身就可以促進(jìn)身體的長高。另外，應(yīng)該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背闊肌的收縮力曲臂引體向上，至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止，稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降，直到復(fù)原，每組引體向上做八到十二個。練習(xí)引體向上時一般每次是三到五組，每組八到十二個，組間休息一分鐘左右，當(dāng)引體向上的次數(shù)超過十二組時即可考慮負(fù)重練習(xí)。
  語音時長 01:42”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 48955次

• 頸椎病可以做引體向上嗎
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做引體向上的。因?yàn)橐w向上主要是通過頸部和腰部發(fā)力，如果頸部發(fā)力過為嚴(yán)重時就會導(dǎo)致頸椎病加劇，會導(dǎo)致病變更加嚴(yán)重，增加治療難度。意見建議：頸椎病患者在日常生活中要注意多休息，盡量避免過度勞累。飲食上要注意以清淡易消化富含營養(yǎng)的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-05 3109次

• 腰椎間盤突出可以做引體向上嗎
  病情分析：腰椎間盤突出患者不建議引體向上鍛煉，可以適度地進(jìn)行懸吊的訓(xùn)練，但是不要做這種引體向上運(yùn)動。引體向上以上肢、肩背部的力量為主，對腰椎間盤突出患者無治療作用，而且鍛煉不當(dāng)還會加重突出。意見建議：腰椎間盤突出患者不建議進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動，可以適度進(jìn)行懸吊、腰背肌功能性鍛煉等，這些均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。日常生活中可進(jìn)行牽引、按摩以緩解椎間盤壓力，松解周圍肌肉組織張力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-27 1103次

• 腰肌勞損可以做引體向上嗎
  腰肌勞損的患者也是可以進(jìn)行引體向上鍛煉的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行引體向上鍛煉能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量，對于預(yù)防腰肌勞損、減少或者避免腰肌勞損的發(fā)生具有非常重要的作用。當(dāng)然對于腰肌勞損這種疾病還要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，不能長時間一個姿勢，也不能長時間反復(fù)重復(fù)某一種動作，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 129次

• 腰肌勞損可以做引體向上嗎
  腰肌勞損患者一般可以適當(dāng)進(jìn)行引體向上運(yùn)動。腰肌勞損，作為一種常見的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)的筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。對于這類患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉有助于緩解癥狀。引體向上，作為一種增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量的運(yùn)動，對腰肌勞損患者
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次