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• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 7407次

• 高血壓肥胖患者怎么減肥

  如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導致高血壓的一大因素，也會導致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導致過剩，在體內轉化為脂肪。再來就是不運動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達到控制體重的效果，還可以改善心血管危險因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-28 6330次

• 肉很結實怎么減肥
  一般腰腹部的脂肪積累過多是因為缺乏運動導致的，通過全身減脂就可以減少腹部的贅肉，如每天堅持長跑一個小時以上，而位于胳膊和大腿上的看起來比較結實的肉，全身減脂的方法可能效果不顯著。肌肉結實的朋友在運動的同時最好是有氧運動，而不是無氧運動，具體的有氧運動是指富有運動，這樣可以保證體內足夠的氧氣供應，然后消耗脂肪和蛋白質等，長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走，適合女性朋友有氧運動有很多，可以根據自己所處的環境選擇合適的方法，做節奏性強的游泳，慢跑，快走，騎自行車等，主要的是記住不要中斷，有節奏，持續時間至少一個小時。
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  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-26 32957次

• 水腫肥胖怎么減肥
  水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預防。只要能從根本上改善導致水腫型肥胖的不良習慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時在家里的時候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那就每天通過泡腳來促進血液循環和新陳代謝，這對消除腿部水腫很有用。2、泡完后一定要按摩,使用一些橄欖油，或是其他的植物精油來給身體按摩按摩，可以進一步排出身體里的水分，排掉更多的毒素，加大去腫的力度，防止水分殘留。但注意經期時，不要泡澡或泡腳，同時，也要暫停按摩。3、補充三種營養素，檸檬酸可以排出體內的老廢棄物，提高新陳代謝，促進循環功能，消除疲勞，如檸檬、葡萄柚與番茄等；維生素E，如堅果、南瓜、植物油等，促進血液循環，提高代謝并改善水腫；鉀，如香菜、酪梨、香蕉等，排出多余的鈉，將鹽分排出體外，可利尿消腫。另外，平時可以多吃些具有排水、利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、薏仁、綠豆、鯽魚、黃瓜、扁豆等，比較常見，且效果不錯。4、運動改善體質，瑜伽，慢跑，散步之類比較溫和的運動是適合水腫體質的妹子們改善體質，幫助減肥的，容易水腫的妹子們，通常腿都比較粗，沒事老坐著，一直坐著不動很容易讓水腫淤積在腿部，讓腿更粗，沒事多走路，盡可能的走起來。
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  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-10-23 8006次

• 肉很結實怎么減肥
  肉很結實減肥。 建議不要選擇藥物或節食減肥，這樣會使身體免疫力下降，可以適當的增加體育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規律作息時間，不要吃含熱量高和含脂類高的食物。源自于父母的良好基因，脾胃吸收特別好。有些人吃的東西營養很好，但是身體還是比較清瘦，這是一種與之相反的遺傳基因在作祟。 一般肌肉多就會顯得比較硬，如果是脂肪那就會很軟！運動量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都堅持運動的人，都會有緊實的肌肉。建議多鍛煉！
  楊福利 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-10 5806次

• 肉結實的女生怎么減肥
  這類肥胖屬于，肌肉型肥胖，表現為肌肉發達，結實，肌肉上有許多脂肪。原因是這些朋友可能有過長時間鍛煉身體，而后停止運動。也可能是平時食量過多，導致攝入量過多，形成肥胖。此類減肥需要多運動和控制飲食，低鹽少糖。
  劉喜軍 副主任醫師大同市第三人民醫院

  2018-12-23 4001次

• 什么叫結實型肥胖
  結實型肥胖，一種常見的體重超標狀況，主要特征為體內肌肉量相對較高，但同時脂肪比例也超出了正常范圍。這種肥胖類型往往給人以“壯實”而非“虛胖”的印象。以下是對結實型肥胖的詳細解讀：肌肉與脂肪并存：結實型肥胖者通常擁有一定的肌肉基礎，這可能是由
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-09-01 0次

• 肥胖怎么減肥
  減肥是一個循序漸進的過程。要建立要良好的生活方式，養成運動的好習慣，需要堅持每天鍛煉身體。要注意正常飲食，有效緩解饑餓，也可以去中醫按摩減肥。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到減肥目的的一種方式。科學健康的減肥方法是長期適當控制飲
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 3406次