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睡眠不足的18種危害

睡眠不足的18種危害你每天真正能睡幾個小時？是不是經常晚上12點還在加班？美國國立衛生研究院推薦，成人每天的睡眠時間要保證7~8個小時，你做到了嗎？當今工作壓力大，人們總會選擇壓榨自己的睡眠時間以保證把每天“必需”要做的閱讀全文

睡眠的五個真相1.夜夜數水餃、放空自我，卻還是無法入睡；2.睡眠淺又多夢，睡一晚就仿若走過了槍林彈雨；3.醒來后異常疲憊，感覺身體被掏空……沒有人知道我們為什么要睡覺，但不睡又不行，研究人員對這一神秘現象研究的過程中，又閱讀全文

中醫如何看待睡眠？人的一生幾乎三分之一的時間是在睡覺。中醫怎么看待睡眠和描述睡眠的？戰國時有個名醫叫文摯，他對齊威王曾說過這樣一番話：“臣為道三百篇，而臥最為首……夫臥，使食糜消，散藥以流形者也。譬臥于食，如火于金，故一閱讀全文

老中醫的長壽秘訣中醫認為長壽的關鍵之一是有好的脾胃，而脾胃的生理功能是主運化、升清和統攝血液。因此又稱脾胃為氣血生化之源，是“后天之本”，決定著你的身體健康。現在就讓我國著名老中醫胡維勤來為大家推薦調理脾胃的長壽之法吧！閱讀全文

什么是中醫？“中”與“和”是天下的根本，把它貫徹到醫學和人們的生活中去，這就是中醫。中醫離不開人們的生活，正所謂“道也者，不可須臾離也，可離非道也”。因此，中醫就是天下最根本、最符合自然之道的醫學。我對中醫下的定義是：中閱讀全文

睡眠，是每個人都不可缺少的，而處于當今快節奏社會以及重重壓力下，失眠成為人們普遍存在的問題，很自然就會影響到身體以及日常生活工作。特別是我們作為醫務工作者，經常性的夜班導致我們睡眠越來越少，晚上睡不著，經常會在半夜醒來，閱讀全文

睡前電子閱讀影響睡眠質量一項研究發現，在睡覺之前使用發光的電子書閱讀器和其他電子光線可能改變晝夜節律并且對睡眠和警覺性有負面影響。夜間較暗的光線是晝夜節律的一個提示，能夠促進調節睡眠的褪黑激素的制造。為了研究諸如發光的電閱讀全文

睡眠質量的好壞和我們一整天的精神狀態息息相關，首先讓我們來了解一下影響睡眠的六大因素吧。一、影響睡眠的六大因素：1．生理時鐘。科學家已做過相當多的研究，認為每個人的生活作息接受生理時鐘的控制。即使將一個人關在一個不見天日閱讀全文

吃早餐的重要性：俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什么要這么安排呢？每當我們吃過飯后，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨閱讀全文

因為陽痿是一種讓男人難于啟齒的疾病，所以得了這種疾病，很多患者都會隱瞞病情，哪料，陽痿對男性的危害極大，如果不及時治療輕則損害男性自己的健康，重則破壞夫妻感情，影響家庭關系的和諧幸福。因此，男科醫生提醒男性陽痿患者，積極閱讀全文