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如何克服怕一個人在家

2020-06-23 1867次

病情描述:

如何克服怕一個人在家

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

具體是什么表現?
自己一個人在家的時候自己在屋子里邊把門反鎖,就呆在屋子里邊
因為以前遇過一個人睡覺的時候不會動的東西動了
所以現在一個人在家里就呆在一個屋子里,不敢出去
這個一般還是膽小的問題,主要就是多看一些自己感興趣的電視,書籍,多想有趣的事情,慢慢淡化
因為腦子里面總是在想這些事,雖然是這樣,但是一直淡化不了
主要就是自身轉移注意力。
在想這些事的時候,情緒波動很大
這個就是轉移注意力。
因為本來就很膽小,只是停電也會哭,很容易被嚇到
就是多看看有趣的電視,書籍
因為自己記得很深,所以就一直淡化不了,而且偶爾有一些奇怪的事發生,所以就一直害怕
這個就是這樣處理
房子里面有些地方很陰暗,開燈也是很陰暗,因為看過很多的視頻,我也試過這樣解決,但是已經成為習慣,一直都忘不了
可以心理治療
自己一個人做一些事也會害怕,因為屋子比較大,而且靠近山邊,而且附近人也少
而且自己也很害怕停電
可以心理治療
自己也從來沒進行過心理咨詢
可以心理治療

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