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害怕一個人睡覺

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醫(yī)生主講實錄

害怕一個人睡覺,從年齡階段上來進行分,如果處于兒童階段,出現(xiàn)害怕一個人睡覺,可能是焦慮的一種表現(xiàn),也可能是正常的一種表現(xiàn)形式。

因為往往兒童和父母分離,單獨在一起入睡的時候,可能會出現(xiàn)對黑暗,對遠離父母的害怕?lián)模蛘呤墙箲]的一些狀態(tài)。

如果患者出現(xiàn)嚴重的坐立不安,持久的長期的不能入睡,伴有心跳加快、植物神經(jīng)紊亂的一些癥狀。這時候我們要多給予心理安慰,循序漸進和兒童逐步的分床,讓兒童單獨入睡。

如果對于成人來說害怕一個人入睡,患者可能是思慮過多導(dǎo)致的對負性的自我嚇唬的一些內(nèi)容比較多,這個時候我們更應(yīng)該放松做一些放松訓(xùn)練,深呼吸訓(xùn)練。

這樣可以讓我們的心情平復(fù),也可以白天的時候,盡量消耗自己的能量,這樣在夜間的時候更容易進入睡眠。如果睡眠長期比較差,可以應(yīng)用一些抗焦慮的藥物或者是鎮(zhèn)靜催眠的藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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