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未成年人健康的減肥飲食食譜

建議可以選擇清淡的飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃過于油膩的食物，每天定量攝入肉類以及蛋白質等，晚飯以后不要吃過多的零食。

每天喝牛奶的好處和壞處

您好，可以補充鈣質

怎么減肥效果快又好

快速減肥的主要方法就是一定要嚴格控制好自己的飲食情況，然后增加一些運動量，最好是在專業健身教練的指導下進行合理的運動鍛

減肥能吃橄欖油炒菜嗎

您好，可以吃的，吃橄欖油是有一定減肥功效

咸鵝蛋會不會長胖

你好，根據您所描述的情況，只是偶爾性的吃咸鴨蛋，一般是不會長胖的，不用擔心。

肚子大腿粗怎么減肥最好

然后減肥的方法主要要進行規律的運動加飲食控制飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4

減肥前先排抗體是什么意思

抗體是減肥產品里的一種化學毒素，服用后會殘留在人體內，非抗體就是說這個減肥產品中不含這種毒素。

胡蘿卜和白蘿卜和雞蛋可以一起吃嗎

雞蛋不過敏吧

喝維他命水會胖嗎

如果是飲料的話，肯定會發胖的。

如何正確喝水減肥

多喝水是有助于減肥的。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間很關鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量。但是每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml，定時間喝水，每隔幾小時喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。

天生體質胖，尤其腿粗，和臀圍寬怎么辦？

這種情況只有通過規律的運動加飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食兩天正常飲食量的1/4

我想減肥咨詢

減肥的主要宗旨就是吃的少，動的多。不要吃過于油膩的食物，尤其晚餐

早上跑步好還是晚上跑步好

跑步的話早晚都是可以進行的，早上跑步的話要注意由于身體剛睡醒，要充分的進行熱身；晚上跑步的話一般不能太晚，否則對睡眠會有一定的影響。跑步一般建議是每周運動五次，每次不少于30分鐘。

晚上跑完步之后喝純牛奶效果就會沒了嗎

這個沒有很大關系的

怎么樣減肥又快又好

你好，減肥，沒有什么任何捷徑，偏方秘方。首先應明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標準體重，如果超過標準體重的20%稱為肥胖，或者腰圍大于85厘米稱為弧形肥胖，這種情況應規律的運動以及飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4，如果通過以上兩種方法在一年內體重仍不達標，可以在醫生指導下口服奧利司他。

檸檬一天吃幾片能減肥快

你好，首先要明確自己是否屬于肥胖，身高減105，等于你的標準體重超過標準體重的20%，屬于肥胖，檸檬沒有減肥的效果，減肥需要進行科學的運動規律的運動以及飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4，如果通過以上控制在一年內體重仍不達標，可以在醫生指導下口服奧利司他。

跳繩會讓小腿變粗嗎

你好，根據您所描述的情況，跳繩不會使小腿變粗，但是可以使小腿的肌肉更加的肥大。

最近晚上鍛煉身體，吃的東西也不多，在前幾

首先肌肉酸痛那是正常現象，但至于體重增加，你要看看你平時的飲食量是否在增加。如果平時每天的能量出入，和以前一樣，甚至更多。那肯定降低不了體重。

整容后能吃蒲瓜嗎

您好，民以食為天。富含維生素c以及其他礦物質是可以食用的。

小腿肚子乏力怎么回事

您好，請問您這種癥狀出現多長時間了？是雙側還是單側？平時有什么疾病嗎？