問失眠問題。
2020-07-15 757次
病情描述：
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失眠怎么調理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。
01:16
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-01 3382次
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長期失眠的危害長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節奏，同時對于心血管系統，對于消化系統等諸多系統，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時他的生活節奏、生活質量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應該重視失眠問題，采取綜合措施進行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現種種的病變。重要的是他的免疫功能，會受到影響，因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進行治療。
01:44
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-04 15704次
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認識失眠問題失眠是臨床上比較常見的疾病，它的發生是由于情志內傷，飲食，久病體虛，先天不足，或者是心膽氣虛等病因而導致的，那么引起心神失養，或者是心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥，主要的表現是睡眠的時間深度不足以及不能消除疲勞，恢復人體的精力和體力，輕者入睡困難，重者醒后不能再睡，甚至徹夜不眠，那么認識失眠是非常重要的。失眠能夠引起人體很多的危害，比如：第一，它會引起神經衰弱，使人的精神狀態較差，影響人們的工作學習以及工作效率的降低和一些健忘等癥狀。第二，可以引起一些相關的疾病，比如高血壓，冠心病，糖尿病等等，對于長期的失眠都會導致這些情況的發生。第三，失眠會使人煩躁，抑郁，對生活失去信心，甚至想到自殺，所以認識失眠，解決失眠是非常重要的。語音時長 1:38”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-01-27 2382次
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關于失眠的問題失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足，并影響日間社會功能的一種主觀體驗。失眠的發病率很高，我國成人失眠率高達57%。本病可由精神壓力過大、社會心理因素、慢性疾病等引起，臨床可表現為入睡難，睡眠質量低，易醒，健忘，日間嗜睡。失眠不但會影響睡眠，還會影響認知、內分泌、免疫等功能，而且一定程度上影響日間社會功能，給生活和工作造成困擾。失眠的治療，主要以改善睡眠質量和增加有效睡眠時間、恢復社會功能、提高患者的生活質量、減少和消除與失眠相關的軀體疾病，與軀體疾病共病的風險。若發現失眠，應及時的進行治療，以免對身體和日常生活帶來影響。語音時長 1:43”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 3485次
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失眠是心理問題還是身體問題失眠可能是心理問題，也可能是身體問題，可以根據原因進行相應的改善。失眠是臨床上一種常見癥狀，可能與多種因素有關。若是長期壓力過大或者思慮過多，可能使大腦得不到充足放松，還會長期處于緊張狀態，從而誘發失眠。經常從事重體力勞動或者劇烈運動，容易在身體多處有乳酸堆積，不能夠及時排出會使身體有多處疼痛的情況
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-10-08 0次
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造成失眠問題的飲食1.含有咖啡因物質影響睡眠，眾所周知，咖啡因多年以來被認為是導致失眠的罪魁禍首，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物增加人體警覺度導致睡眠困難。2.辛辣食物多吃會出現失眠，晚餐吃多辛辣食物會導致睡眠問題，燒心患者晚餐禁食辛辣食物，躺下之后更會加重病情，影響睡眠，因此專家建議一天當中
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 175次
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失眠問題咨詢您好，失眠多久了
陳育全
副主任醫師廣州市第十二人民醫院
2020-03-21 601次
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失眠問題咨詢你好，多久了
尚麗
主治醫師武警河南省總隊醫院
2020-04-01 901次
