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你好我14歲肥胖中考體育跑步吃力怎么辦怎

2020-04-26 1362次

病情描述:

你好我14歲肥胖中考體育跑步吃力怎么辦怎么減肥超標(biāo)了

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好!多久了這樣?檢查做了嗎?
最近 是上次學(xué)校體檢 說我肥胖
營(yíng)養(yǎng)過剩
肥胖應(yīng)減重,應(yīng)進(jìn)行飲食控制,減少糖類及高熱量食物的攝入,少吃油膩上火食物,多補(bǔ)充富含維生素C的果蔬,及富含蛋白質(zhì)的食物,多運(yùn)動(dòng),有助減重。
對(duì)
怎么辦
主要是飲食控制和運(yùn)動(dòng),來進(jìn)行減重
嗯 一日三餐怎么入手?
簡(jiǎn)便的方法就是減少三餐飯量,看看
比如?
比如原來一餐吃兩碗飯,現(xiàn)在吃一碗飯
嗯...醫(yī)生 給你看看我的肚子...
好的
我如何減小肚子到正常范圍內(nèi)?
主要是飲食控制和運(yùn)動(dòng),來進(jìn)行減重
運(yùn)動(dòng)推薦做什么 我是學(xué)生
可以訓(xùn)練長(zhǎng)跑,消耗熱量的運(yùn)動(dòng)

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