問減肥的熱量攝入
2020-05-25 2466次
病情描述：
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核桃的熱量高嗎核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅果，主要成分有脂肪、蛋白質，另外核桃中的磷脂對腦神經有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會日漸降低，而鉻有促進葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護心血管的功能。所以，對于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點核桃。
01:05
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-01 5426次
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為什么透析患者要限制鹽的攝入透析的病人存在腎功能衰竭，腎臟的排水、排鈉的能力是下降的，病人容易出現高血壓、水腫和心衰的情況。所以這些病人我們要限制鹽，也就是鈉的攝入。因為如果鹽攝入過多，我們的血液滲透壓是會升高的，腎透壓升高，就可以導致血管內容量的增加。另外如果進食的鹽過多，病人會有口渴的發生，一口渴就容易多喝水，水一喝多了，排泄減少，又會進一步加重水腫的情況。所以在臨床中我們一定要限制鹽的攝入。當然鈉鹽存在于很多的食物當中，不僅僅我們吃的鹽，包括一些調味品，一些加工食品等等含量都是不少的。另外要大家關注的，一定要避免低鈉鹽的攝入，因為現在好多的低鈉鹽，都是用鉀去替代的鈉，對于尿毒癥的病人腎衰竭，鉀的排泄是受到影響的，很容易出現高鉀血癥的問題。所以在買低鈉鹽的時候，一定要看一下是不是鉀的含量明顯增多了。
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楊冰
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-01-22 4554次
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減肥低熱量的食物有哪些適合減肥低熱量的食物是特別多的，首先可以吃黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜，來給身體補充足夠的維生素和纖維素，幫助增加飽腹感，增強身體的抵抗力。還可以吃一些雞蛋，尤其是雞蛋白，或者吃一些雞胸肉、牛肉，來給減肥的人群提供足夠的蛋白質，而且熱量是極低的，可以幫助人體增強抵抗力。一般情況下，減肥的人群絕對不可以吃一些油脂含量比較高，淀粉含量比較高的食物，熱量都是極為高的，比如肥肉、油炸食品，面粉類的食物要少吃一些。主食也是需要少吃的，可以使用黃瓜、西紅柿，或者燕麥片來代替主食。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-16 12917次
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減肥期間肉類攝入的注意事項減肥期間，肉類的攝入應該多吃蛋白含量比較高，脂肪含量比較少的肉類，比如魚肉，蝦肉，雞肉，鴨肉等等，盡量少吃脂肪含量比較高的肉，比如牛肉，羊肉，豬肉。同時也要盡量少攝入各種糕點，巧克力咖啡，速食食品等等。減肥飲食要注意營養均衡，除了脂肪以外，還要注意蛋白質，碳水化合物的攝入，同時限制每天進食的總熱量，在固定熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，在飲食控制的基礎上，減肥還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-26 3315次
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減肥要關注碳水化合物攝入量，還是總熱量攝入量正常情況下減肥既要關注碳水化合物的攝入量，也要關注總熱量的攝入量。如果對自己的身材不滿意，想要減肥的人群，在日常生活中一定要控制食物總熱量的攝入。碳水化合物會轉化為熱量堆積在身體當中，容易影響到減肥的效果，如果攝入碳水化合物的熱量比較多，不利于減肥。所以在減肥期間，既要控制碳水化合物的攝入量，也要控
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-12-18 0次
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胖一斤需要攝入多少熱量胖一斤一般需要額外攝入約2000大卡的熱量。體重的增加或減少，與熱量攝入和消耗有著密切的關系。長胖一斤大約需要攝入額外的2000大卡熱量。這是一個估算值，基于碳水化合物和蛋白質每克產生約4大卡熱量，而脂肪每克產生約9大卡熱量的營養學原理。但
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-14 0次
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低熱量減肥食譜低熱量減肥食譜，建議合理安排飲食，減肥不等于節食，早餐可一個雞蛋加一杯脫脂牛奶；或一兩個雞蛋加一杯無糖豆漿；或蛋加木糖醇酸奶；蛋糕等。中餐主食以花卷、饅頭等發面食物為主，忌食米飯、面條、粥、高糖食物、餅、餃子，忌飲料及酒，忌豬、牛、羊肉，忌油炸、各種果仁、各種含淀粉的食物(如土豆、地瓜、山藥、紫薯)。菜品可食用雞肉、鴨肉、鵝肉、魚、海鮮、兔肉等，各種含膳食纖維豐富的蔬菜、豆制品、涼拌菜等。晚餐:可食水煮蔬菜、黃瓜、西紅柿、柚子、草莓、火龍果、丑桔、桔子、國光蘋果、香瓜、山竹、獼猴桃。晚餐六點前食用。用此食譜飲食，每餐要吃飽，忌節食。此食譜一個月內可瘦10斤
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2020-03-18 3304次
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熱量低的食物有哪些 助于減肥的你好，希望可以幫助你
薛群星
主任藥師沈陽醫學院附屬第二醫院
2020-05-28 1101次
