失眠，即無法正常入睡或保持睡眠，已成為現(xiàn)代人常見的健康問題。經(jīng)常失眠的原因多樣，主要包括心理因素、環(huán)境因素、藥物與物質(zhì)使用、不良生活習(xí)慣以及潛在疾病影響。
焦慮、抑郁等心理狀態(tài)是導(dǎo)致失眠的主要原因。情緒波動大、精神壓力大，都可能導(dǎo)致大腦皮層過度活躍，從而引發(fā)失眠。
不適宜的睡眠環(huán)境，如噪音過大、光線過強(qiáng)或溫度不適，都可能干擾睡眠質(zhì)量。此外，時差變化也會影響睡眠節(jié)律。
某些藥物如咖啡因、酒精及部分處方藥，可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。例如，咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，常存在于咖啡、茶和某些能量飲料中，過量攝入會干擾睡眠。
不規(guī)律的作息時間、睡前過度使用電子產(chǎn)品或進(jìn)行興奮活動，如看刺激性內(nèi)容，都可能影響入睡。
某些疾病如疼痛、呼吸困難或不寧腿綜合征，都可能導(dǎo)致失眠。此外，神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等也可能影響睡眠。
治療失眠，除了調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境外，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的治療失眠藥物包括苯二氮卓類藥物（如艾司唑侖）、非苯二氮卓類藥物（如佐匹克隆）以及抗抑郁藥物（如鹽酸舍曲林）。這些藥物能有效改善睡眠質(zhì)量，但需注意藥物依賴性和副作用。
