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• 秋季養生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2022-03-27 2541次

• 高血壓的血壓標準

  高血壓是眾所周知的疾病，有些人只知道高血壓的表現癥狀，可能不知道高血壓的血壓標準是什么，一起來看一下。高血壓是在靜息狀態下動脈收縮壓大于等于140mmHg，和（或）舒張壓大于等于90mmHg?；颊邷y量一次后，休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓值都大于等于140/90mmHg，可以診斷為高血壓。高血壓患者血壓值比常人高，血壓大幅度升高會使人引起不適感，導致腦供血不足、缺氧、頭暈、頭痛、疲勞、心悸、心慌、頸項板緊等癥狀，長期的高血壓還常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。高血壓現在來講是一種不可徹底治愈的疾病，但是可以通過服用藥物控制病情，醫生給患者用藥宜選用降壓效果明顯，降壓作用平穩，病人易于掌握，使用方便的口服降壓藥，如臨床中常用的鈣離子拮抗劑類的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）等等，不同病期要在醫生指導下選用不同的降壓藥物治療。對于高血壓患者，平時應心胸開闊，注意病情變化，及時遵醫囑服藥，積極治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-22 14671次

• 高血壓秋季養生
  一、切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強人的體質。肉類則適當多吃魚、蝦等水產品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素油，不吃甜食，避免過食油膩，飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類，禽類和大豆類制品。三、及時調整用藥劑量和服藥時間。秋季天氣干燥，早晚溫差大，早晨的溫度較低，此時血管收縮會使血壓升高，早晨有些病人會感到頭暈，就是這個原因。所以秋季需要及時調整服藥時間，并根據醫生的指導進行藥量的調整。四、運動要適量。天氣轉涼，溫度比較舒服，適合進行體育鍛煉，對調節血壓也能有幫助。建議患者選擇散步、慢跑、打太極等比較溫和的運動，既能鍛煉身體調節血壓有沒有危險。
  語音時長 2:05”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-26 3264次

• 高血壓春季養生
  首先，對于高血壓的患者在春季的時候，可能不像冬天那樣血壓升高得比較明顯，所以說春季有些人很容易停藥。第一，高血壓患者一正常的不要暫時的停藥，頻繁的換藥，自主換藥，缺乏針對性的一個降壓治療。第二，平時的飲食也要注意低鹽、低脂、清淡的飲食，戒煙戒酒，不要喝濃茶，不要喝咖啡，保持大便通暢。另外高血壓的病人如果每天熬夜，暴飲暴食或者是飲食不規律，即使天天定時定量用藥也不見得能將血壓控制好。所以說平時一定要養成良好的活動習慣，保證充足的睡眠不要熬夜，睡覺的時候要保持衣帶寬松，保證睡眠的質量。出行的時候最好選擇太陽出來之后再外出鍛煉，尤其是春季要注意保暖，俗話講的就是春捂秋凍，春季有利于血壓的控制。
  語音時長 1:23”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-16 1793次

• 高血壓怎么養生
  病情分析：高血壓的患者在養生方面需要注意，要保證愉快的心情，不要長期處于焦慮或者抑郁狀態，要保證每日充足的睡眠，不能熬夜，不能勞累，也不能進行劇烈的體育運動。要低鹽低脂飲食。意見建議：建議高血壓的患者在日常生活中，一定要監測好血壓的變化。將血壓控制在合理范圍?？梢赃M食新鮮的蔬菜、水果和粗糧。肥胖的患者一定要減輕體重，最好要忌煙忌酒。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-12-21 1301次

• 秋季養生吃什么好
  秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力和生津養陰滋潤多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-15 3701次

• 秋季如何養生
  秋季養生一般可以通過精神方面、起居方面、飲食方面等進行養生。1、精神方面：秋季的天氣一般比較陰涼，陽氣漸收，所以很容易會對患者的精神造成刺激，可能會導致患者出現精神煩躁、精神乏困等癥狀，所以在精神方面，患者要時刻保持樂觀的情緒，無論遇到什么事情都不要太過低落，還要保持神志安寧。2、起居方面：秋季的陽
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-13 8509次

• 高血壓春季養生
  首先，對于高血壓的患者在春季的時候，可能不像冬天那樣血壓升高得比較明顯，所以說春季有些人很容易停藥。第一，高血壓患者一正常的不要暫時的停藥，頻繁的換藥，自主換藥，缺乏針對性的一個降壓治療。第二，平時的飲食也要注意低鹽、低脂、清淡的飲食，戒煙戒酒，不要喝濃茶，不要喝咖啡，保持大便通暢。另外高血壓的病人
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 98次