美容養顏可以多吃些花生、紅棗、桂圓干等食物，對于補充肌膚的營養有很明顯的幫助。
美容養顏吃什么好
陳博副主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院美容整形科
2021-11-1013728次
1、花生。花生的營養價值特別的高，里邊含有賴氨酸、兒茶素，可以防止細胞老化，延緩皮膚衰老，經常吃一些能夠使皮膚變的光滑、細膩、白皙，花生里面含有鋅元素，可以促進大腦發育增加幾率，有效預防大腦衰老。
2、紅棗。紅棗的維生素含量很高，里面含有很多的維生素E，維生素E是女性護膚的有效成分，具有很好的延緩衰老、抗氧化、美容祛斑功效。
3、桂圓干。桂圓干能夠起到補氣益血的作用，里面含有的鐵元素和蛋白質非常豐富，能夠促進血紅蛋白合成，并且有較好的補血效果，在預防衰老方面也有很好的食療作用。
在平時生活中一定要注意少食多餐，多吃有營養的食物，還要做好防曬工作。
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王燕
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