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運動后喝蛋白粉會胖嗎

運動后喝蛋白粉會不會胖需要根據喝的量進行決定,如果喝的量少,一般不會胖,如果喝的量比較多,一般會胖。

1、不會胖:

在運動的過程中會導致身體大量出汗,容易出現口干、口渴的情況,在這種情況下可以適當的喝一些蛋白粉,可以為身體補充水分,改善口干、口渴的情況,還可以促進腸胃蠕動,防止便秘或大便干燥的情況發生。將蛋白粉控制到正常范圍內,一般不會導致過多的脂肪在體內堆積,所以不會引發身體肥胖。

2、會胖:

如果運動以后大量的喝蛋白粉,會導致過多的脂肪在體內堆積,出現身體肥胖的情況。所以在喝蛋白粉的時候一定要控制好量,可以降低身體肥胖的幾率。

運動后可以適量的喝一些溫開水以及蜂蜜水,還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、西紅柿以及黃瓜等,對身體健康有幫助。

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