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哺乳期能吃青皮核桃嗎

哺乳期的女性一般是能吃青皮核桃的。

青皮核桃是一種堅(jiān)果,其中含有人體多種必需微量元素,如鋅、錳、鉻、銅、鎂、鉀等,哺乳期的女性適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢匝a(bǔ)充其身體所需的微量元素,而且還含有維生素B6、葉酸和維生素B1、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸等營養(yǎng)成分,吃了之后不會(huì)影響乳汁分泌,也不會(huì)對(duì)嬰兒的生長發(fā)育造成影響,所以是可以吃的,但是要注意不可以多吃,以免刺激胃黏膜,引起消化不良、惡心、腹痛等癥狀。

哺乳期女性在平時(shí)需要注意休息,避免勞累,還需要注意保暖,避免受涼,同時(shí)需要注意飲食清淡,營養(yǎng)均衡,可以吃一些富含維生素的食物,如西紅柿、黃瓜、火龍果、獼猴桃等,避免進(jìn)食辛辣刺激的食物,如辣子雞、辣條、麻辣火鍋等,有不適癥狀,及時(shí)就診。

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