稀飯由于含有較多的水分，能夠增加飽腹感，同時其熱量相對較低，有利于減少熱量攝入，從而幫助減肥。而米飯雖然也能提供必要的能量，但其熱量相對較高，且容易過量攝入，不利于減肥。
以下是對這一觀點的詳細(xì)解釋：
一、稀飯的優(yōu)勢
1、熱量低：稀飯中的水分較多，相對于干飯，其單位體積的熱量更低。
2、飽腹感強：稀飯的體積較大，食用后可以增加胃部的飽腹感，減少其他食物的攝入。
3、易于消化：稀飯經(jīng)過長時間的熬煮，變得更加易于消化，不會對胃造成太大的負(fù)擔(dān)。
二、米飯的劣勢
1、熱量高：相對于稀飯，米飯的熱量更高，容易導(dǎo)致熱量攝入過多。
2、容易過量：米飯的口感較好，容易讓人不知不覺中攝入過量。
三、藥物輔助治療
在減肥過程中，除了調(diào)整飲食，還可以考慮輔以藥物治療。例如，奧利司他能夠通過抑制胃腸道的脂肪酶，減少脂肪的吸收；利拉魯肽則能夠通過調(diào)節(jié)胰島素分泌，減少食欲；而二甲雙胍則能夠提高胰島素敏感性，降低血糖，從而減少脂肪的合成。但請注意，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
綜上所述，對于減肥人群來說，選擇稀飯作為主食可能更為合適。同時，結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镙o助治療，可以更有效地達(dá)到減肥目的。
