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• 原地踏步走能減肥嗎

  原地踏步走的運(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)量不夠，很難達(dá)到減肥效果。通常減肥的手段，一個(gè)是控制飲食，另外一個(gè)就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。最終要達(dá)到減體重的目的，就要控制飲食當(dāng)中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會(huì)減輕，相反體重會(huì)增加。在給病人做運(yùn)動(dòng)建議的時(shí)候，要求達(dá)到中度水平，中度水平就是有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快步走、游泳，運(yùn)動(dòng)方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒(méi)有問(wèn)題的。一般每天保證半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，再結(jié)合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，就可以達(dá)到減輕體重的目的。

  

  01:21
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 5798次

• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時(shí)候腹肌的力量利用并不是很多，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達(dá)到減肥作用的。求美者可以根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇，要求鍛煉每次時(shí)間至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，并且鍛煉要堅(jiān)持1~3個(gè)月左右才能達(dá)到比較好的塑形減肥的效果。同時(shí)患者要管理好飲食，調(diào)整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過(guò)飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

  01:11
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5437次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對(duì)于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，要減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，如燕麥片，另外要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因?yàn)檫@些食物中所含的熱量比較少，不會(huì)引起體重增加。另外，想要減肥的人還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-09 11942次

• 原地踏步能減肥嗎
  原地踏步運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，原地踏步無(wú)需進(jìn)行地域式的訓(xùn)練，而且沒(méi)有場(chǎng)地的規(guī)定，可以一邊看電視聽(tīng)音樂(lè)一邊進(jìn)行。當(dāng)然想要有瘦身效果，少不了要有正確的原地踏步姿勢(shì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠改善易胖的體質(zhì)，也無(wú)需害怕減肥反彈。運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備是踮起腳尖，腳踝發(fā)力，原地畫圈圈，腳是人體重要的附屬器官和運(yùn)動(dòng)器官，通過(guò)腳尖運(yùn)動(dòng)，不但可以消除腳部的水腫，還可以使身體迅速的升溫，使新陳代謝更為順暢，當(dāng)然還要配合良好的飲食，防止吃過(guò)于油膩，過(guò)于刺激，辛辣的食物，這樣才可以起到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 17518次

• 原地小跑能減肥嗎
  原地小跑只要堅(jiān)持做到持之以恒是會(huì)達(dá)到減肥的目的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)，同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。多食用膳食纖維多的粗糧食物，少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-02-20 1903次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  病情分析：原地高抬腿，只要達(dá)到一定的活動(dòng)量，當(dāng)然是可以減肥的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗多余的熱量，再配上飲食控制的話，就可以打破人體的熱量平衡，減輕體重。意見(jiàn)建議：運(yùn)動(dòng)方式比非常多，要結(jié)合個(gè)人的體力和興趣愛(ài)好，選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。推薦的運(yùn)動(dòng)方式包括瑜伽，廣場(chǎng)舞，騎自行車，游泳等等。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 1801次

• 原地走路能減肥嗎
  一般情況下，原地走路可以輔助減肥。原地走路，作為一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，若長(zhǎng)期堅(jiān)持并結(jié)合合理的飲食控制，確實(shí)能夠?qū)p肥起到積極的輔助作用。這種運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地限制，通過(guò)持續(xù)的動(dòng)作，可以有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對(duì)于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，要減少總
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-17 538次