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• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 4847次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154566次

• 喝茶葉茶能減肥嗎
  喝荷葉茶是能夠減肥的，荷葉當中含有檸檬酸、葡萄糖酸、蘋果酸、和葉酸、琥珀酸、草酸以及抗有絲分裂作用的堿性成分，都是有利于減肥的。?怎么喝荷葉茶才能夠達到減肥的目的，荷葉茶的濃度要高，很多人在喝茶的時候習慣不停的加水，但是如果想要減肥的話最好只喝第一泡茶，后續加水無法起到減肥的作用。荷葉茶具有潤腸通便的作用，這樣對減肥更有幫助，在喝荷葉茶減肥的期間不需要刻意地節食，有的人在喝一段時間的荷葉茶之后，飲食習慣也會改變一點，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸、油膩的食物。荷葉茶要掌握好茶的溫度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶五六分鐘，這樣泡出的茶水會更加的濃香，減肥作用也會更好一些。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 9751次

• 喝茶葉茶能減肥嗎?
  喝茶葉茶可以減肥，但不是所有的茶葉茶都利于減肥，比如黑茶對于減肥而言就沒有絲毫效果。在所有類型的茶葉中，綠茶是當之無愧的助手減肥涼茶，相比其他茶類而言，綠茶更積極，因為它在直接在細胞反應中可以促進消化，并且幫助脂肪燃燒，另外綠茶中的茶堿在消耗后可以產生熱量，這樣可以加劇能量的消耗，所以可以有效的幫助。另外，喝茶減肥需要控制自身的食欲，選取較低能量的蔬菜水果來飽腹，如果是飲茶減肥，飲茶后造成的饑餓感，要求人們擁有一定的控制力，才能夠控制住食欲，降低人體的體重，這是因為飲茶后人都胃口會比較大，從而攝入更多的熱量，飲茶減肥的效果也就不會明顯，而且還有可能引起體重反彈，因此喝綠茶可以減肥，前提是要有足夠的控制力，控制食欲才能夠真正起到減肥的功效。
  語音時長 1:51”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-03 35072次

• 枸杞能減肥嗎
  枸杞并不具有明顯的減肥功效，當配合白菊泡水喝，喝一段時間，可有明目的功效。枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰護眼，增強免疫力。枸杞泡水喝的功效，能夠滋補肝腎，益精明目，養血。雖然不具備減肥功效，但是也可以喝。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-03 4503次

• 喝茶葉能減肥嗎
  喝茶葉是可以減肥的，平時多喝烏龍茶及沱茶，普洱茶，磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥，據國外醫學界一些研究資料顯示，云南普洱茶和沱茶具有減肥健美功能和防治心血管病的作用，但其療效因人而異，各有一定的適應性，減肥的根本辦法是加強體育鍛煉，否則飲茶的減肥效果也難以鞏固。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 4503次

• 生姜+香蕉+大棗+枸杞+茶葉能減肥嗎
  生姜+香蕉+大棗+枸杞+茶葉組合不能直接實現減肥效果。生姜雖能加速血液循環并增加排汗，有助于身體新陳代謝，但它并不能直接促進脂肪燃燒。香蕉富含維生素和礦物質，對改善便秘有一定幫助，但其糖分含量也相對較高，過量食用可能不利于減肥。大棗和枸杞主
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次

• 蘋果枸杞大棗熬水喝能減肥嗎
  蘋果枸杞大棗熬水喝一般不能減肥，而且任何食物都達不到減肥的效果。蘋果枸杞大棗是日常生活中比較常見的食物，營養價值比較豐富，蘋果還有多種維生素以及礦物質，而且膳食纖維含量也比較高，枸杞中含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素以及鉀元素等，大棗中的鐵元素含量比較高。而且每天用蘋果枸杞大棗熬水喝，可以補充身體
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 1010次