晚飯后是可以吃一些蘋果的，但是最好在餐后1個小時左右再吃。
晚飯后能吃蘋果嗎
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-0413313次
晚飯后不宜立即吃蘋果是基于以下進行考慮的，容易引起脹氣、便秘等不適，晚飯后立即吃水果可能會因為水果中含有的大量的單糖類物質被小腸吸收或者是堵塞在腸胃中容易引起脹氣，時間一長還會造成便秘。另外，蘋果中含有的維生素C，晚飯后立即吃蘋果可能會影響身體對于銅元素的吸收，而平時的膳食中含有的銅元素本身就偏低，身體容易缺銅。晚飯后立即吃蘋果容易加重腸胃負擔，蘋果中含有的較多的糖分，后立即進食水果會增加腸胃消化吸收的負擔和胰腺的負擔。
晚飯后吃點蘋果是有一定的好處的，各類維生素及某些微量元素都是人體不可缺少的營養素，而蘋果中就含有豐富的維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、纖維素以及果膠、有機酸等等物質，晚飯后吃蘋果能夠使身體有效補充維生素和微量元素。
平時要注意合理均衡膳食，養成良好的飲食習慣。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膽囊結石蘋果能吃嗎膽囊功能良好，膽囊內壁不厚的，其實飲食方面沒有特別的禁忌。那么蘋果也是一個非常常用常見的水果，維生素這些都很豐富，所以也是非常健康的水果，我們建議是可以經常食用的。對于這種慢性膽囊炎的患者或者急性期感染的患者也是可以食用的，通常蘋果不會引發這個膽囊炎的發作。但極個別的患者可能進食水果之后，或者說是過飽之后會引發膽囊炎的發作，那么這個我們也根據他自己的情況選擇。總體來講進食蘋果是不會引起膽囊炎的發作，也不會加重膽囊結石的這個發展，所以蘋果是一個非常健康的食物都是可以食用的。
01:07
胡志平
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-06-12 4407次
-
慢性結腸炎能吃蘋果嗎慢性結腸炎，對水果、食物的要求有幾個原則：第一，不能刺激性大，無論是物理因素，還是化學因素，從這個標準來評判一下，如果蘋果特別涼，會不會犯了忌諱，就是物理的因素。另外化學因素，蘋果本身還是相對比較溫和的，這個倒沒有特別大的問題。第二，纖維含量要少，蘋果皮和果肉當中都含有纖維，而蘋果皮里邊含有的纖維多，而且是不可溶性纖維，會大大增加胃腸道負擔，所以如果吃蘋果要把蘋果皮去掉。第三，看容不容易消化，蘋果少量的食用還是完全不影響效果。所以結腸炎的患者可以適當的進食蘋果。
01:10
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-02-25 4928次
-
晚飯后散步冠心病得了冠心病之后不能劇烈的運動，但是晚上可以適當的進行散步，平常也可以做一些舒緩型的，節奏性慢的運動，比如打乒乓球，散步，慢跑，太極等等都可以，冠心病患者要注意控制膳食總熱量，低脂，低膽固醇膳食并限制蔗糖及糖食物的攝入量，提倡飲食清淡，多吃富含維生素c和植物蛋白的食物，盡量以植物油為食用油。要保持大便通暢，以免因用力過度而阻礙血液回流到心臟，防止性生活過頻，以減少心臟負擔，要按照醫囑按時按量的服用藥物，以控制疾病的發展，防止患者過度疲勞和劇烈運動，減輕心臟負擔，患者應避免情緒激動和精神緊張，以免因分泌功能增強而引起心肌突然缺血，日常要注意生活規律，勞逸結合，堅持規律且適當的體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，還要保持心情樂觀。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-03 3018次
-
晚飯后多久可以散步一般情況下晚飯半個小時后散步效果是最好的，因為這時天氣適宜，溫度時宜，并且晚飯后消化后，這時在進行散步能使人的身心愉悅，而且有利于胃部食物的消化，也有利于心肺功能的鍛煉。晚飯30分鐘后可以散步，常說飯后百步走活到九十九，這個時候指的就是晚飯后30分鐘后再進行散步，如果在早上起床時散步，這時天還沒亮，外面比較寒冷，也比較不安全，霧霾也比較重，這時候散步是不利于健康的，特別是對于老年人心功能不好患者，如果在這個時候進行散步，有可能發生嚴重的心律失常，帶來一定的危險。同時，也不建議在飯后立刻散步，飯后立刻散步容易引起消化不良，嚴重者還會造成闌尾炎的可能，我們建議最好在晚飯后30分鐘散步，這個時候人體的各項機能處于最佳狀態，這時候散步有利于身心健康。語音時長 1:44”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-02-17 26792次
-
晚飯后多久可以散步病情分析：晚飯以后，盡量飯后半小時再進行散步活動，如果晚飯后接著就進行運動，有可能引起胃腸道痙攣而出現腹痛的癥狀，不利于食物的消化吸收。意見建議：所以，平時要養成良好的飲食習慣，盡量等飯后半小時以后再做運動，并且要注意避免劇烈的運動，適當的進行散步還是可以的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-05 3403次
-
晚飯后屁多怎么回事病情分析：晚飯之后屁多和飲食有關，如果吃一些刺激性的食物，或者吃太油膩的肉食，會導致腹部脹氣導致屁多。如果有消化系統性疾病，也會出現屁多的現象。意見建議：吃飯的時候應該注意，盡量不要吃刺激性的食物，比如洋蔥會刺激腸道，導致放屁增多。注意不要吃豆制品，山藥，土豆之類的這些食物淀粉含量比較高，也會導致放屁增多。飲食要干凈衛生，飯前便后勤洗手。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-04-27 2602次
-
晚飯后能吃蘋果嗎晚飯后是可以適量食用蘋果的，但需要注意攝入的時間和量。蘋果富含營養，合理食用對身體有諸多益處，但若食用不當，也可能帶來一些不良影響。晚飯后吃蘋果有助于補充營養。蘋果含有豐富的維生素、微量元素及膳食纖維，適量食用可以補充人體所需的多種營養物質
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-18 0次
-
晚飯后能吃香蕉嗎晚飯后一般情況下能吃香蕉，但不宜攝入過多。香蕉是一種常見的水果，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C等營養物質，適當的吃些香蕉能夠補充身體內所需的營養成分，而且香蕉中含有的維生素C還有助于提高身體免疫力。由于香蕉中含有大量的膳食纖維，所以能夠促進胃腸蠕動，因為晚飯后的活動量比較少，如果攝入
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-05-18 0次
