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晚飯后一般情況下能吃香蕉,但不宜攝入過多。

香蕉是一種常見的水果,含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C等營養物質,適當的吃些香蕉能夠補充身體內所需的營養成分,而且香蕉中含有的維生素C還有助于提高身體免疫力。由于香蕉中含有大量的膳食纖維,所以能夠促進胃腸蠕動,因為晚飯后的活動量比較少,如果攝入過多的晚飯很容易會轉化為脂肪囤積在體內,可以適當的吃一些能夠加快胃腸部位的蠕動,促進食物的消化,避免消化不良。

雖然晚飯之后可以吃香蕉,但由于香蕉中含有的膳食纖維以及蛋白質含量比較豐富,所以在吃香蕉的時候一定要控制攝入量,如果攝入過多可能會增加胃腸負擔,甚至還有可能會出現腹脹、腹痛等不良反應,對身體健康造成影響。

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