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坐月子是新媽媽產后恢復的重要時期，這一時期的注意事項尤為關鍵。以下三點，是每一位新媽媽在坐月子時都應當重視的方面。

1、新媽媽需要注重休息與活動相結合。產后體力恢復是漸進的過程，盡早下床活動有利于惡露排出，促進子宮恢復。但同時，也要避免過度勞累，保證充足的睡眠，以免影響身體恢復。

2、個人衛生不容忽視。新媽媽應經常更換內衣和護墊，保持外陰清潔干燥，以預防感染。洗澡時，宜選擇淋浴而非盆浴，注意水溫適中，避免著涼。此外，刷牙、洗臉等日常清潔工作也不可忽視。

3、飲食調理同樣重要。新媽媽的飲食應以清淡、易消化為主，多樣化且營養均衡。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚、禽類、新鮮蔬果等，有助于身體恢復和乳汁分泌。避免過多攝入油膩、辛辣及生冷食物，以免刺激腸胃，影響恢復。

值得注意的是，坐月子期間若出現任何身體不適，如腹痛、發熱、惡露異常等，應及時就醫檢查。同時，避免自行服用處方藥，一切藥物使用均應在醫生指導下進行。

除了上述核心注意事項，新媽媽還應保持心情愉悅，避免情緒波動影響身體恢復。家屬也應給予新媽媽足夠的關心和照顧，共同度過這一特殊時期。

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