通常建議，一天可以飲用2至3杯，但具體飲用量還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求進(jìn)行調(diào)整。
桑葚干泡水能夠帶來(lái)清新的口感，既不會(huì)過(guò)于甜膩，又能滿足人們?nèi)粘ｏ嬎男枨蟆Ｆ渲泻械亩喾N維生素與礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有著積極的促進(jìn)作用。
桑葚干性涼，具有補(bǔ)血清血、促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)的功效，適量飲用有助于增強(qiáng)機(jī)體造血功能。此外，它還能在一定程度上起到抗癌、降血糖血脂的作用，對(duì)美容養(yǎng)顏、抗衰老也有一定效果。
桑葚干泡水并非人人適宜。由于其性涼，與寒涼食物同食可能傷胃，引發(fā)腹痛或消化不良。因此，脾胃虛寒者應(yīng)慎飲。同時(shí)，空腹時(shí)胃腸道較為敏感，此時(shí)飲用也可能引起不適，建議飯后飲用。
雖然桑葚干泡水有諸多益處，但過(guò)量飲用也可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此，控制好每日的飲用量十分關(guān)鍵。
桑葚干泡水雖好，但不能替代藥物。對(duì)于有特殊疾病或健康需求的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的飲品。同時(shí)，保持健康的生活方式，合理飲食，積極運(yùn)動(dòng)，才是維護(hù)身體健康的根本之道。
