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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒(méi)有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開(kāi)始做。因?yàn)槎际窃诖采希芎?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6865次

• 產(chǎn)后多久可以同房

  正常的產(chǎn)婦，產(chǎn)后一般恢復(fù)期是42天，在產(chǎn)后42天時(shí)，必須要到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，如果各項(xiàng)指標(biāo)正常，就可以恢復(fù)同房了。然而產(chǎn)后的陰道壁，雖然恢復(fù)到原來(lái)的模樣，但仍然容易受傷，在性交中很容易就發(fā)生撕裂，引起大出血，這就叫做性交的損傷，大多數(shù)都是發(fā)生在產(chǎn)后的第一次性交。因此要特別的注意，絕對(duì)不允許粗魯?shù)男孕袨椋瑫r(shí)結(jié)合較深的體位，如屈膝位和騎跨位，或者是特殊的體位也應(yīng)避免。還有一部分的產(chǎn)婦，產(chǎn)后陰道內(nèi)的肌力是下降的，或者出現(xiàn)了性感覺(jué)的降低，影響性生活質(zhì)量，就需要做提肛肌的運(yùn)動(dòng)，來(lái)進(jìn)行恢復(fù)甚至理療。

  

  01:25
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-10-29 59282次

• 兒童遺尿癥的凱格爾運(yùn)動(dòng)
  兒童遺尿癥的凱格爾運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)膀胱括約肌訓(xùn)練的一個(gè)項(xiàng)目，是在家長(zhǎng)指導(dǎo)下讓患兒每天空腹排尿的時(shí)候，特別是清晨有意識(shí)的縮胱，每次大約五到十秒鐘，然后再放松五秒鐘，使縮胱的時(shí)候停止排尿，舒張的時(shí)候排尿，也就是做到排尿中斷，在排尿中斷如此的這種循環(huán)反復(fù)進(jìn)行兩到三次。凱格爾運(yùn)動(dòng)的治療機(jī)制就是通過(guò)訓(xùn)練骨盆肌的收縮，使膀胱逼尿肌舒張和括約肌收縮增強(qiáng)，增加了膀胱的功能性容積，抑制膀胱充盈反射性的遺尿。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-04 3373次

• 產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)
  由于女性生產(chǎn)的具體方式不同，所以在產(chǎn)后多久可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那就得根據(jù)每個(gè)女性的生產(chǎn)方式，以及產(chǎn)后的恢復(fù)情況來(lái)進(jìn)行判斷。比如進(jìn)行順產(chǎn)分娩的女性，一般都可能要在產(chǎn)后42天以上，才可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而且很多在順產(chǎn)以后可能會(huì)有盆底肌的松弛，從而出現(xiàn)陰道前后壁膨出子宮脫垂現(xiàn)象。這類女性則需要在產(chǎn)后3個(gè)月，甚至是半年以上才能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于行剖腹產(chǎn)終止妊娠的女性，如果在產(chǎn)后切口恢復(fù)特別良好，同時(shí)也沒(méi)有盆盆底肌的松弛，那可能在產(chǎn)后2個(gè)月以上就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-21 8729次

• 流產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)
  病情分析：流產(chǎn)后第2天就可以適當(dāng)?shù)南碌剡\(yùn)動(dòng)，有利于宮內(nèi)殘留排出體外，使子宮盡快恢復(fù)，但是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止引起出血量增加，影響子宮恢復(fù)，引發(fā)貧血。意見(jiàn)建議：流產(chǎn)后注意休息，不要沾涼水，飲食增加營(yíng)養(yǎng)，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，一個(gè)月之內(nèi)不要坐浴，禁止性生活，同房做好防護(hù)措施，避免意外懷孕。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-04-16 2902次

• 產(chǎn)后可以做哪些瘦身運(yùn)動(dòng)
  病情分析：產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行逛街，逛街也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐懿剑桥懿降牧Χ冗€是要適量，速度一定要很慢，根據(jù)自己的體質(zhì)而行，跳舞也是一種良好的全身減肥方法。意見(jiàn)建議：產(chǎn)后瘦身一定要找對(duì)方法，找到正確的方法，產(chǎn)后瘦身才會(huì)有效果，平時(shí)避免暴飲暴食，少吃甜食以及油膩，油炸食品。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-01-26 1102次

• 凱格爾運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后多久可以練
  產(chǎn)后恢復(fù)是每位新媽媽都關(guān)心的話題，而凱格爾運(yùn)動(dòng)作為一種針對(duì)盆底肌肉的鍛煉方法，被廣泛應(yīng)用于產(chǎn)后康復(fù)中。那么，產(chǎn)后多久可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)呢？一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后凱格爾運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)體恢復(fù)情況而定，通常建議在產(chǎn)后恢復(fù)期開(kāi)始進(jìn)行，這大致分為以下
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 產(chǎn)后多久可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)？答案在這里！
  ??產(chǎn)后恢復(fù)是每位新媽媽的重要任務(wù)，而凱格爾運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)的有效方法，備受推崇。那么，產(chǎn)后多久可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)呢？??產(chǎn)后多久可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)？一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后凱格爾運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)體恢復(fù)情況而定。如果個(gè)人體質(zhì)比較強(qiáng)，產(chǎn)后有科學(xué)合理的起居習(xí)慣和飲食習(xí)慣，一般30天可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，如果個(gè)人
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2025-02-12 0次