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長期玩電腦，脖子疼可以減少玩電子產品時間、頸部按摩、服用藥物等方式治療。長期低頭玩電腦會導致頸椎部位出現慢性勞損，引起頸部疼痛、僵硬，還可能會引起頸椎退變引起頸椎病。

1、減少玩電子產品時間：

在日常生活中應減少玩電腦的時間，每天不可以超過半個小時。在玩電腦之后可以適當的活動，比如跑步、跳繩、打球等，通過此種方式能夠活動頸椎部位，可以改善頸部麻木、疼痛癥狀。

2、頸部按摩：

當脖子部位出現疼痛麻木癥狀時，也可以用熱毛巾或熱水袋對局部進行熱敷。然后對局部按摩，通過按摩能夠促進血液循環，對改善局部疼痛、活動受限癥狀有幫助。

3、服用藥物：

如果癥狀比較嚴重，也可以在醫生指導下口服頸復康顆粒、頸康膠囊、頸痛片等藥物進行治療。

除以上常見治療辦法以外，如果頸椎部位出現了變形，也可以通過手術治療，比如頸椎前路手術、頸椎后路手術等。在術后還要多休息，做好頸椎部位的保暖工作，不可以讓局部受涼受寒，以免加重疼痛感。

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