綠茶喝多了一般有導(dǎo)致牙齒變色、引起胃部不適、降低睡眠質(zhì)量、影響鐵吸收、加重腎臟負(fù)擔(dān)等危害。
1、導(dǎo)致牙齒變色：
由于綠茶當(dāng)中的兒茶素、茶多酚等與水中金屬物質(zhì)結(jié)合后會(huì)發(fā)生沉淀，并沉著于牙齒表面，容易造成牙齒色素沉著使牙齒發(fā)黃，尤其是大量喝綠茶，很有可能會(huì)造成牙齒變色。
2、引起胃部不適：
綠茶當(dāng)中含有咖啡因，如大量飲用，容易刺激胃部黏膜，使胃酸分泌過多，進(jìn)而會(huì)引起胃脹、胃酸等胃部不適。
3、降低睡眠質(zhì)量：
綠茶當(dāng)中含有的咖啡堿對(duì)神經(jīng)有抑制作用，容易造成神經(jīng)興奮，尤其是在睡前大量喝綠茶，會(huì)刺激大腦影響睡眠。
4、影響鐵吸收：
綠茶中還含有鞣酸，這種物質(zhì)與鐵結(jié)合后會(huì)影響鐵的吸收，長(zhǎng)期大量喝綠茶，很有可能會(huì)誘發(fā)缺鐵性貧血。
5、加重腎臟負(fù)擔(dān)：
綠茶當(dāng)中含有的咖啡堿與草酸對(duì)腎臟有刺激性，尤其是過量飲用，很容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
由此可見，在喝綠茶時(shí)一定要注意適量，不可長(zhǎng)期大量飲用。
