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跑步后發(fā)生了腳后跟疼痛的情況一般多可能和跑步過程中存在著姿勢的不正確,還有就是跑步時候過于劇烈,還有就是運動量過大、時間長,還有就是穿的鞋子比較薄,然后高強度的運動過程中,足跟長時間的被摩擦而出現(xiàn)了損傷、疲勞從而導(dǎo)致出現(xiàn)了腳后跟疼痛的情況發(fā)生。

出現(xiàn)這種情況最主要的就是嚴格的臥床休息,然后適當(dāng)?shù)臏p少一些運動量。也可以適當(dāng)?shù)慕o予一些熱水的泡腳,然后促進血液的循環(huán)來緩解疼痛就可以。如果癥狀用了一些熱敷或者是一些嚴格臥床休息還是不能得到緩解,一般多可能就是由于腳后跟的一些疾病而引發(fā)出現(xiàn)。比如常見的跟腱炎、跟骨的骨刺,跑步以后就會導(dǎo)致疼痛的癥狀加重。

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