晚上十點(diǎn)跑步對身體有害，在晚上十點(diǎn)的時(shí)候，如果跑步很可能會(huì)對身體造成一定的影響，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，因此盡量不要在晚上十點(diǎn)的時(shí)候跑步。
在晚上的時(shí)候基本上需要進(jìn)入深睡眠，如果盲目的跑步，很可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)受損的現(xiàn)象，還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適等癥狀，有時(shí)也會(huì)影響到正常的休息，還會(huì)引起體質(zhì)變?nèi)酢?/p>
跑步雖然是比較好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且在跑步的過程中也能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以起到降低血脂水平的作用，同時(shí)也能夠保證人體正常的物質(zhì)新陳代謝，改善體型，增強(qiáng)心血管的功能，但是在晚上十點(diǎn)的時(shí)候不適宜跑步。
在跑步的時(shí)候也應(yīng)做到循序漸進(jìn)，不能夠盲目的跑步，避免對身體造成影響，也有可能會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)，在平時(shí)應(yīng)注意休息。
