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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154540次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293658次

• 酵素片能減肥嗎
  如果單用酵素來達到減肥的目的，應該說不是一個最好的方法，但如果配合一些低能量的飲食方法進行減重，應該還是不錯的選擇，因為酵素能夠在保證每天飲食控制的時候，保證營養的供給。酵素減肥最開始是在日本和臺灣流行，我國現在也有好多人在用酵素減肥，酵素能夠提高消化吸收率，全面補充人體每日所需的維生素、礦物質、微量元素，能夠提高人體的免疫力，有一些酵素還含有多種果蔬纖維和特別添加的雙岐生長因子，能夠幫助調理胃腸功能，潤腸通便、排毒養顏。有一部分人士尤其適合使用酵素，比如營養不均衡的人群，體重偏高或者減肥的人士，腸胃消化吸收功能不好的人士，有口臭或者有便秘的，免疫力低下的人群，厭食挑食的兒童，常吃速食食品的人群。
  語音時長 01:42”
  王海英 副主任藥師濟南市傳染病醫院

  2018-11-04 18872次

• 酵素怎么吃才能減肥
  如果無特殊的情況比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候，就會快速帶動分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前1小時喝酵素，有利于改善睡眠，對于經常失眠的人來說補充酵素很關鍵，長期補充酵素可以調理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量，還有酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環，因此睡眠好了也會間接幫助減肥的。因為睡眠不佳是會發胖的，當然酵素是為人體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候反而會變胖，因此正確服用酵素是晚飯后3小時以后，或者是大概睡前1小時，這個時間喝是最好的。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 5508次

• 酵素能減肥嗎
  酵素具有一定的減肥功效。酵素是糖和水果進行發酵之后的產物，酵素含有葡萄糖，多種有機酸、酒精等成分，也有少量維生素。一般來說肥胖是因為代謝不良，吃進身體里的食物沒有消化而累積成了脂肪。充分攝取酵素能夠有效地提升身體代謝能力，酵素能快速有效分解，燃燒多余脂肪。另外酵素還有潤腸排毒的功效。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-15 4202次

• 蔬果酵素能減肥嗎
  蔬果酵素是可以幫助減肥的，可以幫助腸道消耗攝入的營養物質，減少能量的攝入，從而可以幫助減肥，但是不可以單純的依靠酵素來進行減肥，還需要進行體育鍛煉，才可以幫助健康減肥，酵素只能起到一定的輔助作用，熱量絕對不能攝入過多。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-28 6006次

• 酵素果凍能減肥嗎
  酵素果凍一般是不能減肥的，減肥需要通過調整飲食和體育鍛煉才能達到效果。一般酵素果凍是不能起到減肥效果的，因為酵素實際上是一種酶類物質，而酵素果凍即是含有酵素成分的一種果凍，大部分的酶類在進入人體后，可被胃內的胃酸消化分解，少部分會進入腸道內，從而起到調節腸道功能的作用，從而使腸道內代謝廢物排出，但是
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-03-18 3293次

• 酵素粉真的能減肥嗎
  酵素粉在近年來成為了許多追求健康人士的熱門選擇，尤其是那些希望減肥的人群。那么，酵素粉真的能助力減肥嗎？首先，酵素粉中主要成分為酶，它們能夠幫助分解食物，促進消化。在理論上，良好的消化有助于身體更好地吸收營養，減少脂肪的堆積。然而，這并不意
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-07-31 0次