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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154543次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293668次

• 酵素果凍減肥安全嗎
  在減肥上面，是不建議應用酵素果凍來進行減肥的。首先要明確的是，果凍本身幾乎沒有什么營養成分，其蛋白質和脂肪的含量較少，而且果凍是一種膳食纖維，可以潤腸通便，但是不易消化，不利于人體對蛋白質和脂肪的吸收，因此，果凍本身就不具有減肥效果。酵素果凍被廣告打的神乎其神，其實無論是果凍，還是酵素果凍，減肥效果都甚微。只能說，讓這些沒有營養和脂肪的食物，代替攝入其他有營養有脂肪的食物，來達到減肥的效果，時間長了只會讓你因為營養不良而變得虛弱，因此不建議食用酵素果凍來減肥。無論是果凍還是酵素果凍，其中都含有色素、香精、增稠劑等人工合成的化學物質，這些物質長期食用，對人體會有一定的傷害，甚至有一定的毒素，時間長了可能會導致食物中毒，甚至致癌的風險，因此不建議食用酵素果凍減肥，其對于健康不利。
  語音時長 01:48”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 97507次

• 酵素片能減肥嗎
  如果單用酵素來達到減肥的目的，應該說不是一個最好的方法，但如果配合一些低能量的飲食方法進行減重，應該還是不錯的選擇，因為酵素能夠在保證每天飲食控制的時候，保證營養的供給。酵素減肥最開始是在日本和臺灣流行，我國現在也有好多人在用酵素減肥，酵素能夠提高消化吸收率，全面補充人體每日所需的維生素、礦物質、微量元素，能夠提高人體的免疫力，有一些酵素還含有多種果蔬纖維和特別添加的雙岐生長因子，能夠幫助調理胃腸功能，潤腸通便、排毒養顏。有一部分人士尤其適合使用酵素，比如營養不均衡的人群，體重偏高或者減肥的人士，腸胃消化吸收功能不好的人士，有口臭或者有便秘的，免疫力低下的人群，厭食挑食的兒童，常吃速食食品的人群。
  語音時長 01:42”
  王海英 副主任藥師濟南市傳染病醫院

  2018-11-04 18875次

• 棒酵素果凍真的能減肥嗎
  酵素果凍有一定的減肥效果，酵素能有效改善腸道益生群，加速新陳代謝，促進腸道代謝產物排出，對腸道健康非常有好處。想減肥還可以通過吸脂和冷凍減脂的方法，效果比較好，且不易反彈。總之酵素果凍有減肥的效果，但是也并非一日兩日就有效果，且要長期堅持，同時注意飲食和運動相配合，也可以通過吸脂和冷凍減脂的方法進行減肥，效果較好，見效相對較快，不易反彈。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 2005次

• 酵素能減肥嗎
  酵素具有一定的減肥功效。酵素是糖和水果進行發酵之后的產物，酵素含有葡萄糖，多種有機酸、酒精等成分，也有少量維生素。一般來說肥胖是因為代謝不良，吃進身體里的食物沒有消化而累積成了脂肪。充分攝取酵素能夠有效地提升身體代謝能力，酵素能快速有效分解，燃燒多余脂肪。另外酵素還有潤腸排毒的功效。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-15 4202次

• 輕氧酵素能減肥嗎
  輕氧酵素有一定的減肥作用，但是效果并不是特別明顯。輕氧酵素是有水果烏梅、青梅混合在一起制作而成，有一定燃燒身體內多余脂肪的作用，所以具有一定減肥效果，但是并不是特別明顯，有些患者使用以后有可能會出現反胃、惡心等不良反應。身體比較肥胖主要是由于攝入的熱量比較多導致，如果平時攝入的熱量，能夠被消耗，沒有
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-05 1335次

• 酵素粉真的能減肥嗎
  酵素粉在近年來成為了許多追求健康人士的熱門選擇，尤其是那些希望減肥的人群。那么，酵素粉真的能助力減肥嗎？首先，酵素粉中主要成分為酶，它們能夠幫助分解食物，促進消化。在理論上，良好的消化有助于身體更好地吸收營養，減少脂肪的堆積。然而，這并不意
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-07-31 0次