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12歲女孩初入經期，合理的飲食與適當的藥物輔助，對于調節月經、緩解經痛、促進生長發育至關重要。在此期間，應多攝入富含鋅、鈣、鐵、維生素等營養元素的食物，并可根據身體狀況，酌情選用一些中成藥進行調理。

一、食物選擇

1、富含鋅的食物：如豆腐、豆漿、芝麻等，鋅元素有助于調節月經，減少經痛。

2、富含鐵的食物：如紅肉、綠葉蔬菜等，鐵是造血的重要元素，能預防經期貧血。

3、高纖維食物：如全麥面包、燕麥等，有助于調節經期不穩定情緒，并促進腸道健康。

4、富含蛋白質的食物：如魚類、瘦肉等，可補充經期流失的營養，維持身體機能。

5、新鮮水果蔬菜：提供豐富的維生素和礦物質，增強免疫力。

二、藥物推薦

1、艾附暖宮丸：具有理氣補血、暖宮調經的功效，適用于血虛氣滯所致的月經失調。

2、烏雞白鳳丸：補氣養血、調經止帶，對于月經期間的身體虛弱和月經失調有良好效果。

3、益母草顆粒：能夠活血調經，用于治療血瘀所致的月經不調，有助于經血順暢排出。

此外，經期應避免生冷、辛辣食物，減少含咖啡因飲料的攝入，保持心情愉悅，注意休息，以維持身體健康，減輕經期不適感。如遇身體不適，應及時就醫，遵循專業醫療建議。

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