不枕枕頭睡覺的好處一般有使背部肌肉放松、保持呼吸通暢、改善駝背等，其弊端一般包括容易發(fā)生落枕、改變頸椎生理曲度、影響頭部血液循環(huán)等。
一、好處：
1、使背部肌肉放松：如果長期枕過高的枕頭，可能會導(dǎo)致背部肌肉處于緊張狀態(tài)，將枕頭去除后，可以使局部肌肉得到放松，還能夠改善背部肌肉疼痛的癥狀。
2、保持呼吸通暢：如果經(jīng)常枕過高的枕頭會導(dǎo)致呼吸不暢，容易引起打鼾的癥狀，不枕枕頭有助于保持呼吸道通暢，而且還能夠促進(jìn)呼吸功能的恢復(fù)，對改善呼吸不暢、打鼾癥狀有幫助。
3、改善駝背：如果有不良的坐姿習(xí)慣，可能會導(dǎo)致背部突出、彎曲，將枕頭去除后，可以使局部的肌肉放松，對改善駝背有幫助。
二、弊端：
1、易發(fā)生落枕：長期不枕枕頭睡覺會導(dǎo)致頸椎部位處于懸空狀態(tài)，可以使頸椎部位的肌肉過于緊張，從而引起落枕，導(dǎo)致頸部出現(xiàn)疼痛感。可以用熱毛巾對局部進(jìn)行熱敷，能夠緩解疼痛感。
2、改變頸椎生理曲度：因為枕頭的作用是使頭與頸椎保持平衡，如果長時間不枕枕頭，會改變頸椎部位的生理曲度，容易誘發(fā)頸椎病，引起頸肩疼痛。如果出現(xiàn)了疼痛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用頸復(fù)康顆粒、頸康膠囊、頸痛片等藥物治療。
3、影響頭部血液循環(huán)：長時間不枕枕頭，流入頭部的血液會比較多，容易導(dǎo)致頭部血循環(huán)不暢，醒來后會出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀。此時建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸氟桂利嗪膠囊、腦心通膠囊、銀杏葉片等藥物治療。
除以上常見好處與弊端以外，一般再無其他，在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對身體健康有好處。
