睡覺不枕枕頭是不好的。正常人的脊柱有3個生理彎曲，頸椎的生理彎曲是彎向前面的，如果不枕枕頭，時間長了以后，會導致頸椎的生理曲度變直。而且患者不枕枕頭睡覺，會導致頸部肌肉的緊張，頸部肌肉酸痛等等一些癥狀，也會牽拉患者頭部的頭皮，導致出現頭暈，頭痛，還有耳鳴等情況發生。
正常枕頭的高度應該是7-10公分左右，與患者自己的肩部，背部都有關系。過高或者過低，對于正常的生理曲度都是不好的，尤其是有頸椎病的患者，不枕枕頭容易讓頸椎的生理曲度變的更直，壓迫椎動脈，容易導致頸性眩暈的發生。
睡覺不枕枕頭好嗎
王陸寬主任醫師
海城市正骨醫院 骨科
2021-07-15 30635次
00:00
01:14
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
不枕枕頭睡覺好嗎不枕枕頭睡覺不好。因為人整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在4個生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側。睡覺時如果患者不選擇枕頭，長時間會導致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過度受到牽拉，容易出現頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產生落枕，可能會誘發頸椎病。不枕枕頭睡覺會使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響，所以睡覺枕枕頭對身體比較好。枕頭具有調節頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據自己的情況來選擇不同材質，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢舒適才是最好的。
01:56
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 10423次
-
頸椎病枕什么枕頭得了頸椎病，我們很多人就會在網上去搜用什么樣的枕頭，用什么方法去治療。用這個枕頭也是一個問題。是不是所有的人得了頸椎病都要睡頸椎的枕，頸椎枕也有很多種情況的。比如說是比較硬型的，就用這種物理的方法強迫你恢復我們頸椎曲度的，我們頸椎曲度是往身體前面彎曲的這種，這是正常狀態。有的人出現反弓，有的人變直，出現這種情況下，我們可以用一些矯正我們生理曲度的頸椎枕。你如果經過枕一段時間的頸椎枕，如果不覺得難受，并且感覺很舒服的話你就可以持續去枕。但是如果說，你做了一段時間發現，我很難受，甚至都不能入睡的話，建議趕緊就撤銷這種治療的方案，說明它是不適合你的。而有的人喜歡枕軟的枕頭，很軟的枕頭，對我們頸椎肌肉是一種勞損的作用。我們長時間枕非常柔軟的這種枕頭，有可能造成我們頸部肌肉的這種勞損，所以也是不建議的。我們一般還是建議枕一些不要過高的，扁平一些的蕎麥皮的枕頭，這樣還是比較有利于健康的。
01:52
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 4226次
-
睡覺不枕枕頭好嗎睡覺不枕枕頭是不好的。正常人的脊柱有3個生理彎曲，頸椎的生理彎曲是彎向前面的，如果不枕枕頭，時間長了以后，會導致頸椎的生理曲度變直。而且患者不枕枕頭睡覺，會導致頸部肌肉的緊張，頸部肌肉酸痛等等一些癥狀，也會牽拉患者頭部的頭皮，導致出現頭暈，頭痛，還有耳鳴等情況發生。正常枕頭的高度應該是7-10公分左右，與患者自己的肩部，背部都有關系。過高或者過低，對于正常的生理曲度都是不好的，尤其是有頸椎病的患者，不枕枕頭容易讓頸椎的生理曲度變的更直，壓迫椎動脈，容易導致頸性眩暈的發生。語音時長 01:14”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-11-25 48198次
-
頸椎病不枕枕頭好嗎無論是否患有頸椎病，不枕枕頭對頸椎的損害都是非常大，也就是頸椎病不但要枕枕頭，而且枕頭對于頸椎病的康復和治療是非常重要。在這里枕頭的學問包括了以下幾個方面：第一，是枕頭的材質。不要過硬也不要過軟。一般情況下推薦使用像蕎麥皮、或者是一些植物的種子或者是乳膠一類的材料作為枕芯的枕頭。第二，枕頭的高度，仰臥位的時候，枕頭的高度要有一個拳頭那么高，而側臥位的時候要加上一個手掌的厚度，就是一拳加一掌的厚度。第三，枕枕頭的姿勢。要求不止安放頭部，而且要把頸椎也要放在上面。枕頭最重要的作用不只是休息頭部，更重要的還是讓頸椎得到更好的休息。語音時長 1:40”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-17 11326次
-
睡覺不枕枕頭好嗎睡覺時必須得枕枕頭，而且要著一些合適的枕頭，枕頭不能太高也不能太短，并且在睡覺的時候不能單純的枕頭，也不能單純的枕脖子。如果沒有枕頭，它會導致頸椎的生理曲度發生改變，會引起頸椎疾病，所以在睡覺的時候一定要選擇舒適的枕頭。
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 2904次
-
睡覺不枕枕頭好嗎病情分析：睡覺不用枕頭是不好的，睡覺時不用枕頭極其容易導致頸部生理彎曲處肌肉收縮不良，容易導致頸肩疼痛。長時間睡覺不用枕頭，還容易導致脊椎周圍平滑肌痙攣誘發頸椎疾病，例如會增高頸椎骨質增生，和頸椎腔狹窄的發病率。意見建議：睡覺時盡量用枕頭，枕頭的高度要以平躺側臥時頸部放松為標準。不要睡過高的枕頭否則容易導致落枕，也不要睡過低的枕頭。
孫吉亮
主治醫師濱州市中心醫院
2018-11-17 4202次
-
睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好睡覺通常是枕枕頭好。枕頭的高度在10cm左右，選擇睡硬板床可以使頸椎退變的機會減少。對于頸椎病或者是椎管狹窄的人來說，最好是用頸椎枕，不僅能使頸椎保持一定生理彎曲，還會改善頭部的血液循環。對于強直性脊柱炎患者應用低枕頭較好。如果睡覺的時候不枕枕頭，頸椎就會處于過度耗氧姿態，長時間會造成頸部軟組織損傷
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-03-05 852次
-
睡覺枕枕頭好還是不枕枕頭好枕枕頭睡覺對大多數人而言是更好的選擇，但這并不意味著不枕枕頭就絕對不可取。關鍵在于選擇適合自己的枕頭。從頸椎生理結構來看，枕枕頭有助于保持頸椎的自然曲度。頸椎具有向前的生理彎曲，枕枕頭可以支撐這一曲度，減少頸椎的壓力和肌肉緊張。若不枕枕頭，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-06 0次
