水果中的藍莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍莓有增進眼部血液循環、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉庫，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線對眼睛的刺激，有預防白內障發生的作用。蘋果有明目果的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。香蕉能護眼，首先和它含鉀有關，其次香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當人體攝入過多鹽分時，會導致細胞中存在大量水分，從而引起眼睛水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
吃什么水果對眼睛好
孔維萍主任醫師
中日友好醫院中醫科
2022-06-2010159次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃什么對眼睛好那么這個時候結膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關系，適量補充是可以的，但是不能過量。
01:12
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2018-09-20 48314次
-
吃什么對眼睛好？多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素、葉黃素的食物，是維持正常視覺功能必須的營養元素。富含這類維生素的食物：比如：胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟、蓮藕、西蘭花等。另外：對于青少年人群經常用眼強度較大，上火，建議喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、決明子茶等；對中老年人群可以多吃深海魚肉，魚油、卵磷脂、適量飲用葡萄酒，有利于保護血管，防止眼部動脈硬化；對于眼底黃斑病變患者：多吃富含葉黃素的食物，如蛋黃、玉米、西蘭花、南瓜等。
01:19
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 7105次
-
吃什么水果對眼睛好多吃富含維生素a的水果，缺乏維生素a的時候眼睛對黑暗環境適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥，還可以預防和治療干眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a，富含維生素a的水果有杏子，甜瓜，桃和木瓜。多吃富含維生素b的水果，眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光流淚，疼的發癢，視覺疲勞，富含維生素b的水果有香蕉，葡萄，梨和獼猴桃。吃富含維生素c的水果，眼睛的晶狀體中富含維生素c，對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患上白內障。因此多吃富含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害，富含維生素c的水果有奇異果，草莓，西紅柿等。語音時長 1:28”
李佳
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-07-17 12219次
-
吃什么水果對眼睛好水果中的藍莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍莓有增進眼部血液循環、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉庫，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可以減緩光線對眼睛的刺激，有預防白內障發生的作用。蘋果有明目果的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。香蕉能護眼，首先和它含鉀有關，其次香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當人體攝入過多鹽分時，會導致細胞中存在大量水分，從而引起眼睛水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。語音時長 1:55”
徐小章
主治醫師新余市中醫院
2019-03-03 25327次
-
吃什么水果對眼睛好病情分析：對眼睛好的水果有藍莓，藍莓能夠促進眼部的血液循環，維持眼壓正常，能夠緩解眼疲勞。提高夜間視力，還能夠增強人的記憶力，患者也可以適當的吃一些圣女果，還有香蕉，蘋果，甘蔗，獼猴桃，還有橘子，這些水果對眼睛都是有一定的好處的。意見建議：建議患者平時一定要注意避免用眼過度，不要經常低頭看手機，玩電腦，看電視，等晚上不要熬夜，保證睡眠充足，多休息，不要過度勞累。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-08-03 2303次
-
什么水果對眼睛好一般來說那，平常我們吃的水果蔬菜對眼睛都是有好處的，特別是胡蘿卜、動物肝臟，這些能補充維生素a。對眼睛也是非常有好處的，但是平時的時候除了飲食方面，最好的還是養成一個好的用眼習慣和用眼衛生，這些是非常重要的。
韓莎莎
主治醫師東營市人民醫院
2018-11-28 3101次
-
什么水果對眼睛好首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護眼，首先其富含鉀有關，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體攝入過多的鹽分時會導致細胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花
李旭慧
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-06-22 344次
-
吃什么水果對眼睛好又明目1、藍莓。藍莓中含有大量的維生素，氨基酸，礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的花青素的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。2、圣女果。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果還含有豐富的維生素c和維生素p，可以
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2022-01-24 4679次
