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• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226777次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154525次

• 抽煙能減肥嗎
  抽煙是不能夠進(jìn)行減肥的，抽煙具有抑制食欲的作用，但是并不能夠起到減肥的作用。煙草中的尼古丁有抑制食欲的作用，同時(shí)煙草煙霧對(duì)舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，所以吸煙的人食欲較差可能要吃得少一些，但是利用這種方法減肥和保持體重是一種很危險(xiǎn)的做法。煙草具有高度成癮性，一旦上癮很難戒掉，冒著吸煙導(dǎo)致多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，吸煙是得不嘗試的。減肥屬于以減少人體過(guò)多的脂肪體重為目的的行為方式，適度的減重可以降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可以提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。建議您可以采取科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)間斷未經(jīng)證明的減肥觀念，過(guò)度過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體有不良的影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 30061次

• 腎炎能減肥嗎
  腎炎的患者是能夠減肥的。肥胖不僅能夠引起心腦血管方面的疾病，比如冠心病，腦梗死，腦出血等等，它也能夠加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引起肥胖相關(guān)性腎病。因此，對(duì)于腎炎的患者來(lái)說(shuō)，如果肥胖比較明顯，是可以減肥的，而且也建議減肥。但是腎炎患者減肥也需要注意一些事項(xiàng)，在減肥的過(guò)程中，要避免服用減肥藥物，因?yàn)闇p肥藥物或多或少都可以加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟損傷，有可能導(dǎo)致腎炎的加重。在減肥的時(shí)候，盡量的選用運(yùn)動(dòng)和飲食控制來(lái)進(jìn)行減肥。每天要少吃油脂很大的東西和面食，另外就是多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于脂肪的消耗還是比較好的。要避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如踢足球，打籃球等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-09 2323次

• 腹部減肥多久見(jiàn)效
  腹部減肥一般來(lái)說(shuō)只要堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有效果，腹部減肥主要是將腹部的贅肉減去，使腹部平坦，還原肢體原本的線條。腹部減肥的方法有針灸減腹、物理減腹、食療減腹、運(yùn)動(dòng)減腹。腹部減肥的注意事項(xiàng)包括日常應(yīng)多走路，忌暴飲暴食，不宜食用糖類、淀粉類、動(dòng)物脂肪類食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3208次

• 腹部減肥多久見(jiàn)效
  腹部減肥有的需要一兩周見(jiàn)到效果，有的可能需要幾個(gè)月才能見(jiàn)到效果。因?yàn)楦共繙p肥的方式比較多，如果通過(guò)抽脂的方式來(lái)進(jìn)行減肥，一般來(lái)說(shuō)一兩周就能夠看到效果，但是如果通過(guò)體育鍛煉的方式來(lái)減肥，時(shí)間比較長(zhǎng)，可能需要幾個(gè)月時(shí)間。除了進(jìn)行體育鍛煉或者抽脂治療方式來(lái)減肥，也可以選擇溶脂治療方式來(lái)減肥。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 跑步能減肥嗎，多久見(jiàn)效
  跑步一般能減肥，大概1~2個(gè)月見(jiàn)效。若在此期間身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。跑步屬于一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢栽鰪?qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高自身對(duì)病原微生物的抵御能力，同時(shí)還可以增強(qiáng)心肺功能。此外，跑步還可以消耗體內(nèi)多余的熱量，也可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒，從而可以起到輔助減肥的作用。因此，能減肥
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 跑步多久能減肥
  堅(jiān)持跑的話一個(gè)月可以達(dá)到明顯的減肥效果。跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗體內(nèi)的能量的效果，如果人體的糖分進(jìn)行供應(yīng)能量的強(qiáng)度達(dá)不到消耗能量的速度，那么脂肪就會(huì)進(jìn)行分解達(dá)到供能的作用，然后脂肪就會(huì)被消耗掉。人體減肥的機(jī)理就是消耗的能量比攝入的能量多達(dá)到消耗的脂肪的目的，所以跑步是可以減肥的，但
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-02-11 21005次