乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。
女性如何做乳房保健
林嘉寶主治醫師
南方醫科大學南方醫院普外科
2022-01-252399次
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女性如何做乳房保健乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。
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劉立新
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-20 4466次
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乳房如何保健首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發生。一旦發生乳腺炎盡量根治，早發現早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。
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汪唐順
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-07-04 36403次
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孕期如何做好保健孕期的保護措施是非常重要的，尤其是在加強營養和定期產檢方面都非常重要。要根據保健手冊的要求定期進行產檢，對胎兒及孕婦進行評估，尤其是避免孕期嚴重的并發癥的出現。另外，在孕期也要注意休息，注意調養，不要太勞累。孕期要是適當增加營養，多吃一些含有優質蛋白多的食物，比方說瘦肉、魚類、奶類、蛋類等。一定要增加休息時間，避免情緒的波動。語音時長 01:13”
呂鴻興
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失眠患者如何做睡前保健操一是疊手摸腹，兩手重疊緊貼腹部，以每秒一到兩次的速度，持續環摸腹部所有部位，重點是臍部之周圍共兩到三分鐘。這個方法可以強健脾胃，促進消化吸收。二是交換搓腳，也就是右足底搓磨左足背所有部位，再用左足底搓磨右足背所有部位，然后右足跟搓磨做足底，再用左足跟搓磨右足底，共兩到三分鐘。這個方法可以消除雙足疲勞，貫通氣血經脈。第三種方法就是掌推雙腿，也就是兩手相對緊貼下肢上端以每秒鐘一次的頻率由上而下，順推下肢一分鐘，再以此方法順推另一側下肢一分鐘，這個方法可以解除下肢疲勞，疏通足六經脈。第四是推摩胸背，兩手掌面拇指側每秒鐘兩次的速度，自上而下用力，推摩后背和前胸，重點是前胸和后腰部，兩到三分鐘可強心健腰，疏通臟腑經脈。語音時長 2:12”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-12 3816次
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如何做好成年女性的乳房保健病情分析：成年女性的乳房保健需要從以下幾方面著手：第一點，就是要做好自我查體。每次在洗澡時可以自我進行檢查，觸摸乳房內有無異常腫塊等。第二點，就是要進行定期查體。每半年做一次乳房B超檢查。通過乳房B超檢查，可以檢查出乳房內是否有占位性病變等。意見建議：乳房疾病是女性最常見的疾病之一。通過以下幾點，可以減少患乳房疾病的概率。平時要養成良好的生活習慣，按時作息，不要熬夜。多參加一些集體活動，遇到不良情緒及時宣泄。
王勇
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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如何做好妊娠期的乳房保健病情分析：通常情況下，病人是可以通過保持乳房清潔衛生，穿戴寬松舒適的胸罩，來做好妊娠期的乳房保健的，另外，要避免擠壓乳房，應該保證健康的生活方式。意見建議：建議病人在日常生活中不要特意的去揉捏乳房，是有可能會出現刺激的作用的，而且如果手不干凈，還有可能會造成細菌感染的情況。
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孕期如何做好圍產保健孕期做圍產保健是根據不同時期而定的，孕早期跟中期都是一個月做一次即可，而孕晚期則需要一周做一次，通過圍產保健，及時準確的做出各種調整和治療。孕婦在孕期除了定期做圍產保健外，還需要注意日常的休息，保證睡眠時間充足，避免過度勞累，容易造成免疫力下降。
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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