吃山竹一般具有緩解口渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、降火、潤(rùn)腸通便的好處，日常一定要適量食用，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解口渴：
山竹中含有豐富的水分，能夠生津止渴，適量食用后具有緩解口渴的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
山營(yíng)竹中含有豐富的糖類以及蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需養(yǎng)成分，有助于維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
山竹中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于保持人體健康、增強(qiáng)體質(zhì)能起到積極的作用。
4、降火：
山竹性質(zhì)寒涼，具有降火的功效，對(duì)于上火所引起的口舌生瘡、尿黃等癥狀具有緩解作用。
5、潤(rùn)腸通便：
山竹中的膳食纖維含量比較高，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便的作用。
但是山竹中的含糖量比較高，因此不建議糖尿病患者食用，以免血糖升高，不利于病情的恢復(fù)。
