運(yùn)動(dòng)出汗后一般15分鐘左右可以喝水，適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水能夠補(bǔ)充身體所需的水分。
運(yùn)動(dòng)出汗后通過蒸發(fā)散熱會(huì)帶走血液中的鹽分，如果運(yùn)動(dòng)后立即大量喝水會(huì)增加汗液的排出，促使體內(nèi)鹽分損失更多，從而會(huì)加重離子失調(diào)和酸堿平衡紊亂，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后立即喝水還會(huì)增加血液循環(huán)，從而會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。所以一般建議運(yùn)動(dòng)出汗后15分鐘左右再適當(dāng)?shù)暮人\(yùn)動(dòng)后15分鐘左右身體通常會(huì)減少出汗，心臟功能也能可以恢復(fù)到平穩(wěn)的狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水或溫開水，能夠補(bǔ)充身體所需的水分，有助于保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
患者在喝水時(shí)要避免喝冰冷的水，也要避免喝碳酸飲料，避免對胃腸道造成刺激，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛、故障以及腹瀉等不良反應(yīng)。如果患者出現(xiàn)了不適的癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物治療。
