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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 14219次

• 脂肪填充手術需要幾個小時

  脂肪填充手術根據脂肪填充的部位、填充的面積大小，手術的時間是完全不一樣的，比如填充額頭或者太陽穴這種手術，可能需要1-2個小時就可以完成。如果填充的面積比較大，比如自體脂肪隆胸，由于填充胸部需要的脂肪量非常多，吸脂的面積也就非常大，所以手術時間就會更長，可能5-6個小時，甚至7-8個小時都有可能。具體說來影響脂肪填充手術時長的因素主要有：第一個就是吸脂的時間，如果填充的脂肪面積越大，用的量越多，吸脂花的時間也就越長。第二個就是處理脂肪的時間，處理脂肪的時間，主要跟處理脂肪的量相關，如果是做面部填充這種小手術，只需要十幾二十毫升就行了，可能幾分鐘就處理完了；如果是進行胸部或者臀部的填充，處理脂肪的時間可能至少需要一個小時，甚至時間更長。第三個就是打脂肪的時間，也就是移植的時間，移植的時間通常跟移植的面積、移植的量相關，對于鼻唇溝可能幾分鐘一側就做完了，而對于太陽穴或者額頭可能需要半個小時到一個小時。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 2077次

• 正常睡眠時間是幾個小時
  成年人的正常睡眠時間是每天睡覺8小時左右，但不一定強求，應該視個體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無夢或者少夢的人睡上六個小時就可以完全恢復精力。入睡慢而淺睡很多，常多夢噩夢者即使睡上十個小時仍然難精神清爽，應該通過各種治療以獲得有效睡眠，致使延長睡眠時間，對身體有害。由于每個人都有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異，睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證明，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能夠影響人的壽命。隨著社會的進步和物質文化水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多彩，人們的睡眠觀念也在發生著變化。
  語音時長 1:42”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 62857次

• 人最少睡幾個小時
  人每天最少要睡四個小時才能夠維持體力，睡眠是人的基本行為之一，從出生開始人就會睡眠，他與醒覺交替出現直至生命的結束，沒有永遠睡眠的人也沒有永遠處于醒覺狀態的人。生活經驗告訴我們只要缺少一兩夜睡眠，就會感到明顯的不適。有人做動物實驗證明，缺少睡眠比缺少食物更能影響動物的行為，可見睡眠對于保持生理機能非常的重要。旅游與睡眠問題可謂關系密切，旅游過程當中常常會出現睡眠障礙，而良好的睡眠又可以幫助旅游活動進行得更好。睡眠與醒覺是一個交替出現的過程，旅游中只有睡眠好，次日活動才能精力充沛，白天活動稍微累一些，對于晚上睡眠是有促進作用。
  語音時長 1:38”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 32070次

• 正常睡眠時間是幾個小時
  1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長） 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點 3. 長時間熬夜就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛 5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺 6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝 7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好 每天最基本的睡眠時長是要保證的，要不然長時間下來會影響整個人的精神
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-01 9505次

• 6歲孩子睡眠幾個小時
  寶寶六歲晚上的正常睡眠應該在10個小時左右，平時給寶寶多喝水，多吃蔬菜水果，避免著涼，避免勞累，避免偏食，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，應該合理的安排他的作息時間.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加強營養，生活要規律。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-05 5303次

• 人的睡眠時間至少幾個小時
  睡眠是人體恢復精力、維持正常生理功能的重要過程。科學研究表明，成年人每晚至少應保證7-8小時的睡眠時間，以確保身體和大腦得到充分休息。充足的睡眠對于大腦功能的恢復至關重要。在睡眠過程中，大腦會清理廢物、鞏固記憶，并促進神經細胞的修復和再生。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 成年女性睡眠時間是幾個小時
  成年女性的睡眠時間保持在7~8個小時左右為宜，但是由于個體差異，每個人的睡眠時間可以適當的延長或者是縮短。通過睡眠能夠使身體得到一定的休息，令人體的精力以及體力恢復，充足的睡眠能夠令人精神充沛，從而可以全身心的投入到工作或者其他的活動當中。但是每個人的睡眠時間會受到年齡以及個人身體健康狀況的影響，可
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-17 16978次