改善脫發可以從以下幾方面著手：
多參加戶外活動，放松心情，減少工作壓力過大，多聽舒適的音樂，避免精神緊張、焦慮，多休息，保證充足的睡眠。
均衡營養，并適當多補充富含高蛋白的食物，另外還需要多吃些富含胱氨酸、復合維生素B及微量元素的瓜果蔬菜。
2至3天清洗一次頭發，保持頭發衛生，避免螨蟲感染。
此外，經常按摩頭皮，促進頭皮血液循環，這對改善脫發有很大的幫助。
怎么改善脫發
黃玲娟副主任醫師
廣西中醫藥大學第一附屬醫院皮膚性病科
2020-01-144904次
概述：
脫發的原因：
引起脫發的原因很多，常見的有休息不好、壓力大；內分泌失調；營養不良；激素水平異常即雄激素分泌過度；物理因素即過度牽拉或化學因素的燙染頭發；頭癬、細菌、真菌及寄生蟲引起的感染性脫發；梅毒、麻風等疾病引起的脫發。先天性遺傳性脫發；還有紅斑狼瘡、突發性毛囊炎等可引起永久性的脫發。
脫發的概念：
脫發分為生理性脫發或病理性脫發兩種。頭發是從頭皮下的毛囊長出來的，每個毛囊擁有特定的生長周期。生長期頭發生長旺盛，退行期頭發停止生長，毛囊開始退化，休止期也稱作生長終期，頭發脫落后毛囊又長出新的頭發，周而復始。脫發與生發處于動態平衡，脫落一定數量的頭發，同時又有同樣數量的頭發新生，若每日脫落50至100根均屬于正常脫發即生理性脫發。若脫落100根以上，則會打破平衡，可致使毛發稀疏，則考慮為病理性脫發。
以上內容僅供參考
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01:08
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2021-09-11 3582次
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01:52
謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-12-03 19511次
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脫發怎么改善脫發的改善有以下幾個方面要注意：第一，要學會使用溫和的洗發水，常規可以用中藥的藥液作為洗發水外洗，常用的是百部，金銀花，白花蛇舌草，地榆炭以及馬齒莧等藥物，通過局部的外洗達到清熱解毒，解決局部的頭皮瘙癢，真菌感染等情況。需要指出的是，外洗時水溫一定不高，宜不超過35度，通過指腹輕輕按壓頭皮、沖洗頭發即可。第二，要改善睡眠，壓力，情緒等多方面的因素，飲食上要忌酒，辛辣刺激，肥肉，甜食等不消化的食物。第三，還可以口服螺內酯、復合維生素B，外用米諾地爾酊等綜合治療，對于脫發的狀態一般有比較好的效果。但需要指出的是，脫發有多個原因，如針對其炎癥性的皮膚病，如銀屑病，梅毒以及扁平苔蘚等多種原因，以及藥物引起的脫發，治療其原有的疾病，改善藥物的使用情況，對脫發也是十分有益的。語音時長 01:55”
張正森
主治醫師襄陽市中心醫院
2019-08-30 28359次
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鄭永亮
主治醫師井岡山大學附屬醫院
2019-03-07 13872次
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怎么改善脫發改善脫發可以進行藥物治療，比如可以使用養血生發的藥物治療，能夠緩解脫發癥狀，若是由于體內雄性激素分泌旺盛引起的脫發，可以使用抗雄性激素類的藥物治療，能夠達到較好的治療效果。但是單純靠藥物治療可能無法緩解脫發癥狀。如果脫發比較嚴重，已經出現了斑禿，可以在醫生的指導下進行植發治療。
劉俐麗
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2022-03-28 602次
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脫發怎么改善引起脫發的原因有很多。無論是哪種原因引起的脫發，想要脫發有所改善都要注意保持良好的生活作息規律、盡量避免熬夜。應盡量避免燙發、染發，以防化學物質加重頭發脫落。應清淡飲食，盡量避免食用辛辣刺激的食物。保持心情的舒暢，適當地進行體育鍛煉，避免壓力過大，以防機體的精血不足而加重脫發。嚴重者可選擇植發。
徐彥春
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崔琳靜
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王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-08-30 0次
