小米和綠豆可以一起煮,不會對人體產(chǎn)生危害。
小米的營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,食用后可以補充機體所需要的營養(yǎng),還可以緩解饑餓。綠豆中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,吃了后可以使機體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)。由于小米和綠豆是比較常見的食物,并不含有相互排斥或者是產(chǎn)生毒性物質(zhì)的成分,通常可以一起煮,不會對人體的身體健康造成影響。一起吃還可以全方面的為人體提供營養(yǎng),達到營養(yǎng)均衡的目的。
但是在吃的時候應注意攝入量,不可以一次性攝入過多,以免加重胃腸道的負擔,引起消化不良癥狀。日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣,可以增加蛋白質(zhì)以及維生素的攝入,多吃新鮮的蔬菜水果,比如蘋果、西紅柿、黃瓜等,能夠補充身體所需的營養(yǎng),增強自身免疫力。