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概述：

腎虛從食物以及藥物上進行調補通常是個長期的過程，一般飲食上可以適當的多吃一些補充腎氣的食物，比如比較常見的有枸杞、桂圓、黑豆、牡蠣、泥鰍、羊肉等等。

如果男性由于腎虛導致出現了早泄的情況，如經常出現不到1分鐘就射精的情況，如果只是想暫時性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時長期調理的話，可以服用中成藥溫腎蘇拉甫片、六味地黃丸、知柏地黃丸等。

腎虛的癥狀表現：

腎虛可以導致多方面的表現，比如可能會導致患者出現不明原因的發胖、體重增加，還可能表現為不明原因的脫發、黑眼圈、皮膚粗糙無光澤、腰膝酸軟等。還可以出現頭暈、煩躁易怒、記憶力減退、記憶力不集中等。表現在性功能上可有，男性有性欲降低、早泄、遺精、精子活力降低等；女性可表現為月經不調、甚至不孕等。

日常注意事項：

存在有腎虛的患者在平時一定要注意避免勞累、熬夜，尤其注意節制房事，保證充足的休息時間。同時在飲食上要注意少吃或不吃過于辛辣、刺激、過分油膩以及寒涼的食物，建議清淡易消化飲食。除此之外，還建議患者根據自身情況進行適當的體育鍛煉，可以選擇慢走、太極拳等，有助于強健身體機能，提高抵抗力。平日里還要做好防寒保暖，避免受涼。

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人腎虛吃什么能補起來

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