涼薯吃了一般不會長胖。涼薯屬于低熱量高水分食物，每100克的涼薯熱量是55大卡，相等于100克大米飯的一半熱量。涼薯大部分還都是水分，水分就占涼薯本身的70%。所以在食用涼薯后機體很容易就能把攝入的能量消耗掉，從而不會引起肥胖。
涼薯吃了會長胖嗎
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-0815082次
涼薯中含有豐富的粘液蛋白，對膽固醇能夠起到清潔作用，能夠一定的的降血脂作用。涼薯本身富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，具有一定的潤腸通便作用。涼薯中含有大量的維生素C，維生素C可以提高機體免疫力，對美白具有一定的幫助作用。
涼薯本身性質偏涼，腸胃不好的人過量食用，可能會加重腸胃負擔，引起腹脹，腹瀉等胃腸反應。涼薯中含有大量的糖分、淀粉，平素血糖偏高的患者食用涼薯會引起血糖過高，不利于控制血糖。
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-29 11205次
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-13 127338次
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黃萍
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2019-02-24 18669次
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雞肉吃了會長胖嗎雞肉在肉類的熱量中并不算高，100克的牛肉熱量為三百一十千卡，豬肉三百千卡，雞肉只有一百三十四千卡，而且雞胸肉的脂肪和卡路里含量更低，往往會比雞腿肉的很多，所以雞肉一般很少出現長胖。一塊雞肉食用部分大概23克，熱量也就40大卡，而且雞肉屬于高蛋白低脂肪的肉類，減肥期間食用一般不易長胖，但是市場上有些肌肉是使用了很多激素，使它過于肥大，這樣的情況下會引起増胖，一般不要食用過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。語音時長 01:11”
周文杰
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2019-08-10 47011次
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張秀瓊
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2018-12-05 5105次
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饅頭吃了會長胖嗎如果是經常性的吃面食的話可能會導致人體增胖，平時的時候應該適當的合理控制一下個人的飲食問題，不要吃過多的面食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。日常生活中的飲食也要多加注意，不要吃過多油膩或者是辛辣的食物，否則是對胃部和個人的身體都會造成很大的影響。
王玉鳳
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2019-02-16 4101次
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方霖
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張媛媛
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