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喝紅茶一般會失眠,喝的時候要注意適量。

紅茶是一種比較常見的飲品,適量的喝一些紅茶能夠使身體維持正常的新陳代謝,但是紅茶中含有咖啡因和茶多酚,這些成分容易導致中樞神經系統(tǒng)興奮,如果患者平時喝的紅茶比較多或者在睡覺前喝紅茶,容易對中樞神經系統(tǒng)造成刺激,從而導致患者難以入睡,此外,睡眠較輕或者入睡困難的患者在睡覺前盡量不要喝紅茶,以免影響正常的睡眠質量。

為了維持正常的睡眠,在睡覺前,可以聽一些舒緩的音樂來放松心情,還可以使用熱水泡腳,能夠緩解身體疲勞,有失眠癥狀的患者除了不可以喝紅茶以外,也不可以進行劇烈運動,在日常生活中還要保持良好的作息,早睡早起盡量不要熬夜,睡眠環(huán)境也要保持舒適,溫度和濕度都要適宜,對改善睡眠質量有一定好處。

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