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血壓偏高多吃哪六種蔬菜

通常沒有血壓偏高多吃哪六種蔬菜的說法。血壓偏高的人可以多吃油麥菜、白菜、芹菜等蔬菜。

血壓通常是指血液在血管內流動時作用于單位面積血管壁的側壓力,是推動血液在人體血管中流動的一種動力,也是人的基本生命體征。一般情況下可以分為收縮壓以及舒張壓。收縮壓的正常范圍值在90mmHg到139mmHg之間,舒張壓的正常范圍值是60mmHg到89mmHg之間,如果檢查數值低于正常值,說明血壓偏低,如果檢查數值高于正常值,說明血壓偏高。

由于血壓與正常的飲食有一定的關系,所以血壓偏高的人也要調整個人的飲食,不可以吃高鹽以及高油的食物,比如咸菜、肥肉、炸雞等,否則會導致血壓偏高的情況更加嚴重。平時可以多吃一些蔬菜水果,比如蘋果、芹菜、白菜、油麥菜、柚子等,這些水果以及蔬菜并不屬于高油、高鹽的食物,而且還有大量的維生素C,可以參與人體的免疫反應,對身體健康有一定的好處。除了以上蔬菜以及水果以外,可以選擇的還比較多,比如菠菜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、黃瓜等,都不會導致病情加重,所以不用太過于擔心。

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