吃維生素C的好處有很多，如美白護膚、促進鐵吸收、增強免疫力、減少壞血病等。
吃維生素C都有什么好處
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-3025064次
1、美白護膚：吃維生素C能夠促進膠原蛋白的生成，適當補充維生素C能夠讓皮膚更加富有彈性，可以在一定程度上達到美白護膚的功效。
2、促進鐵吸收：維生素C能使體內難以吸收的三價鐵還原為容易吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收，所以維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。
3、增強免疫力，維生素C能夠促進免疫球蛋白的合成，同時也能夠增加T淋巴細胞的數量和活力，適當補充維生素C有一定的增強機體抵抗力的好處。
4、減少壞血病：維生素C能保護維生素A、維生素E等避免氧化，所以當維生素C缺乏的時候會導致身體出現壞血病、牙齦出血、皮下出血，所以補充維生素C可以在一定程度上減少壞血病的發生。
在平時在平時生活中可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，如西紅柿、菜花、蘋果、柑橘
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吃維生素C有什么好處維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-06 6632次
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維生素C飯前吃還是飯后吃維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴重的甚至會造成炎癥或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會影響藥物的利用率，建議在飯后一小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內被吸收利用的比例，有助于發揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時口中的粘膜也可能會吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經過肝靜脈所送到血中，并且轉移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對于營養攝取充分，不需要補充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對身體沒有好處，反而還會降低身體的免疫力，還有可能會形成草酸或者是尿酸的結石等情況，不利于保持身體健康。
01:59
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-07-06 42528次
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吃維生素C有什么好處維生素C是人體不可惑缺的一種元素，對人體有非常多的好處。維生素C可以起到一定的美白淡斑的作用，通過吸收維生素C可以阻斷黑色素的生成。另外，維生素C還能夠促進人體對鐵的吸收，減少貧血癥的發生。同時，維生素C還能夠提高人體的肝功能，起到抗衰老的作用。而且維生素C還能夠增強體質，提高患者的抵抗力。另外，維生素C還有預防癌癥的作用，這個大家需要注意一下。同時需要注意的是，如果患者身體沒有任何不適的癥狀，建議不要服用維生素C片來進行預防某些疾病，可以通過食物來補充維生素C，這樣的話是最好的了。如果患者沒有任何癥狀，吃維生素C片有可能會對身體造成不利的影響，因為是藥三分毒。語音時長 01:13”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-03-31 22593次
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常吃維生素c有什么好處維生素c是我們體內所需要的一種維生素，一般常吃維生素c具有以下的好處。第一、能夠防止壞血病，因為維生素c是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是常吃維生素c還是能夠防止這種疾病的發生。第二、能夠提高我們血管的彈性，能夠幫助降低我們血管的脆性，防止皮下出現淤點、淤血、淤斑，而且還能夠幫助增加膠原蛋白的含量，幫助調節我們機體的免疫功能。第三、維生素c還能夠利用它的原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，以及防止衰老的一個功效。而且我們體內不能夠缺少維生素c，所以平時多吃一些維生素c，好處還是非常多的。語音時長 1:40”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 90510次
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兒童吃維生素c有什么好處？病情分析：維生素C能增強機體抵抗力，能預防和治療各種急慢性傳染病，可以促進疾病愈合，有抗過敏作用，能預防和治療各種貧血，對各種肝臟疾病有輔助治療作用。但是如果孩子食欲正常，消化吸收功能正常，沒有其他癥狀不需要常規吃。意見建議：維生素C遇熱容易分解，因此要避光陰涼處保存，用溫開水送服。糖尿病、地中海貧血、高尿酸血癥、半胱氨酸尿癥者慎用。
戴貞照
主治醫師井岡山大學附屬醫院
2020-09-23 1401次
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兒童吃維生素c有什么好處維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病，保護牙齒和牙齦等，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙、富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-11-29 5903次
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吃維生素C有什么好處維生素C是人體所必需的營養物質，具有抗氧化、清除氧自由基、延緩衰老的作用。缺乏時，可導致壞血病。但需注意，維生素C不宜長期大量服用，以免引起尿酸鹽、草酸鹽結石。許多食物中都含有維生素C，如蘋果、桃、梨、芹菜、菠菜、白菜、胡蘿卜等。因此，可多食用上述食物，以免導致維生素C缺乏，而引起相應的疾病。
楊書文
主任醫師北京醫院
2024-11-22 0次
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常吃維生素c有什么好處維生素c是我們體內所需要的一種維生素，一般常吃維生素c具有以下的好處。第一、能夠防止壞血病，因為維生素c是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是常吃維生素c還是能夠防止這種疾病的發生。第二、能夠提高我們血管的彈性，能夠幫助降低我們血管的脆性，防止皮下出現淤點、淤血、淤斑，而且還能夠幫助增
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 711次
