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• 減肥多久體重開始下降

  減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個(gè)代謝循環(huán)，給予適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场⒑侠淼倪\(yùn)動，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運(yùn)動的量也比較合理，運(yùn)動所消耗的熱量大于飲食當(dāng)中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產(chǎn)出，體重就會下降，在四周之后就可以看到體重下降的結(jié)果。反之，如果飲食和運(yùn)動不合理，也可能會出現(xiàn)體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現(xiàn)下降，建議體重不要減得過快，通常在一個(gè)月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因?yàn)闇p重是個(gè)長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣，作為生活習(xí)慣常年經(jīng)月的堅(jiān)持下來，對機(jī)體的健康是有益的。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 10700次

• 肥胖紋是胖了還是瘦了

  肥胖紋通常叫膨脹紋，這種形成有幾種原因：第一，就是體重明顯的變化，由于體重增加得太快，皮膚承受的張力超過本身的彈性，然后局部的膠原纖維的斷裂，就會出現(xiàn)膨脹紋。第二，就是懷孕，肚子在短時(shí)間之內(nèi)變得很大，就會出現(xiàn)很多膨脹紋，這種出現(xiàn)的機(jī)理，就是皮膚深層的膠原纖維連續(xù)性發(fā)生了中斷，就是斷裂了，斷裂了以后，早期的膨脹紋可能會是紅色，時(shí)間長了以后，它就會成了銀白色或者白色。在治療方面，我們可以通過激光來治療，最常用的就是選用plasma、微等離子體來進(jìn)行治療對于紅色的膨脹紋，效果來說還是不錯(cuò)的；對于這種陳舊性的膨脹紋，可能效果要差一些，但是還是有一定的改善。除此以外，真皮的納米脂肪填充，也是治療膨脹紋的目前比較新的方法，效果也不錯(cuò)。

  

  01:37
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 7722次

• 減肥看著瘦了體重沒輕
  有時(shí)候感覺體型瘦下來了，但是體重卻沒有減輕，是因?yàn)樯眢w里面多余的脂肪在跑步或運(yùn)動時(shí)燃燒掉了，特別是女性這種體型的變化更加明顯，可是身體的肌肉卻無法燃燒，但是全身的肌肉得到了鍛煉，自己摸著自己的肌肉就可以明顯感覺到，肌肉不像過去那樣軟，顯得硬朗有力。瘦不瘦并不是看你的體重而是看體脂率。同體重體脂率高的人看著胖，沒有必要刻意追求重量。當(dāng)長期運(yùn)動后脂肪會轉(zhuǎn)換為更純粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以體重一般不會減，他們體重減的快的是因?yàn)檫\(yùn)動量大或者獲得的熱量少，因進(jìn)食少。只要堅(jiān)持訓(xùn)練不久就會變瘦，不用管它的實(shí)際重量，體型也會變得很好看，看起來很瘦。可以用瑜伽減肥法，瑜伽減肥能有效的、更好的改善身體的形體素質(zhì)。
  語音時(shí)長 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 17130次

• 體重輕了但是體型沒變
  這個(gè)主要是注意一下體重變輕，也有可能是身體的水分減少或者是脂肪有輕微的減少，但是，體型沒有變化，還是說減肥不到位，或減肥的方式有關(guān)系，建議大家在運(yùn)動方面可以多做一些鍛煉，做一些有氧的運(yùn)動或者無氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動是為了更好的減掉多余的脂肪，無氧運(yùn)動可以達(dá)到塑形的一個(gè)目的。這是一個(gè)靈活性，力量型，柔韌性都有要求的運(yùn)動一般人動作做不到位，也沒有什么效果，還容易造成傷害，所以這個(gè)可以根據(jù)自己的情況來選擇。健身房的動感單車是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動，可以大量出汗提高減肥的效果，還有跑步也是很好的減脂運(yùn)動，可以穿上鞋子就跑起來，但是跑完以后要注意拉伸，跳繩也是非常好的有氧運(yùn)動提高心率和呼吸頻率，在短時(shí)間內(nèi)流汗燃燒更多的熱量，平時(shí)大家可以注意飲食一些要吃高蛋白低糖的食品，以及新鮮的水果蔬菜。
  語音時(shí)長 1:41”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-18 13944次

• 體重過輕怎么辦？
  病情分析：體重過輕一定要好好吃飯。體重過輕主要的原因就是飲食的問題，飲食不足夠或者說挑食，偏食。大部分患者只要飲食規(guī)律了，體重就可以得到恢復(fù)，但是體重過輕也有可能是糖尿病或甲亢等內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的，應(yīng)到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，明確是否有這些疾病。意見建議：如果體重過輕是甲亢，或糖尿病等原因引起，首先應(yīng)該病因治療，及時(shí)的給予降糖藥物治療，或者控制甲亢病情。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-10 6404次

• 為什么減肥胸瘦了
  減肥以后胸瘦了，這是非常正常的。一般來說減肥可以控制體重，減掉身體的脂肪。而胸部也含有大量的脂肪，所以減肥的時(shí)候不僅會減掉腹部腰部腿上的脂肪，還會減掉胸上的脂肪。想要減肥的人要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外減肥要注意科學(xué)減肥。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-22 3304次

• 體重不降但是看著全身瘦了
  體重不降但是看著全身瘦了，可能是因身體中所含的脂肪成分過少、局部肌肉組織增加，或心理因素引起的。1、脂肪成分過少：當(dāng)患者自身飲食量過少，長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉，一定程度上可使得體內(nèi)能量攝入大幅度減少。高強(qiáng)度的體育鍛煉也可導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗速度加快，達(dá)到了減脂的作用。當(dāng)肌肉組織大量增加，未能達(dá)到減重的
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 2274次

• 體重不降但是看著全身瘦了
  許多人發(fā)現(xiàn)，盡管體重計(jì)上的數(shù)字并未明顯變化，鏡子中的自己卻顯得更為苗條。其實(shí)，這背后涉及到多方面的醫(yī)學(xué)知識，具體內(nèi)容如下：這種情況可能源于體內(nèi)脂肪與肌肉比例的改變，當(dāng)個(gè)體通過鍛煉增加了肌肉量，同時(shí)減少了脂肪含量，由于肌肉的密度大于脂肪，因此
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次